Эту привычку имеют около 30% населения, и сюда входят не только дети, но и взрослые. Узнаем, почему вообще люди грызут ногти, чем это может быть чревато и можно ли как-то избавиться от этой наклонности.
Многие говорят, что грызть ногти — вредная и опасная привычка. Это не совсем так, скорее это некрасивая привычка, которая при определенных обстоятельствах может привести к инфекции или передаче вируса.
Почему люди делают это
Наверняка если не вы, то кто-то из ваших знакомых склонен грызть ногти. Как утверждают психологи, это самоуспокаивающее поведение, которое стоит в одном ряду с обкусыванием губ, выдергиванием волос и в целом частыми прикосновениями к лицу. Люди так делают, чтобы успокоиться, когда они расстроены, слишком сильно сконцентрированы, а бывает, и просто голодны. При этом зачастую не все замечают, что делают это довольно продолжительное время.
Привычка грызть ногти, как правило, закладывается в детстве. Многие специалисты при этом предполагают, что эта особенность имеет генетическую природу.
Почему это может быть вредно
Конечно, если вы изредка откусываете нечто мешающееся вокруг ногтей или сам ноготь, если он зацепился, в этом нет ничего криминального, хотя лучше все-таки применить маникюрный набор. Однако, когда речь идет о выраженной проблеме и вы сгрызаете ногти постоянно и слишком увлеченно, то вы повышаете риск заражения. Навязчивая привычка грызть ногти называется онихофагией и может повреждать и сами ногти, и кожу вокруг них. Это может привести к бактериальной инфекции ногтей, что требует лечения антибиотиками. Не говоря уже о том, что на руках и ногтях скапливается много микробов и при попадании в рот увеличивается риск заражения вирусами и различными другими инфекциями.
Как избавиться от привычки
1. Определите причину
В решении любой проблемы большое значение имеет определение ее причины. Попробуйте решить ее и тем самым плохая привычка исчезнет сама собой. Если вы делаете это всегда, когда испытываете негативные эмоции, просто глубоко вдохните через нос и медленно выдохните через рот, чтобы таким образом освободиться от негатива.
2. Держите руки занятыми
Все очень просто. Если руки будут чем-то заняты, то и грызть ногти не будет возможности. Если вы скучаете или взволнованы, займитесь рукоделием, чтением, гладьте своего домашнего питомца, наконец, начните уборку дома. Это принесет намного больше пользы.
3. Наденьте что-нибудь на руки
При слишком сильном и не всегда контролируемом желании отправить пальцы в рот, наденьте перчатки. Конечно, носить их постоянно не всегда представляется возможным, но хотя бы изредка это может хорошо сработать. Летом можно просто заклеить некоторые кончики пальцев (которые вы особенно любите погрызть) пластырем.
4. Ухаживайте на ногтями
Регулярно ухаживайте за ногтями и кутикулой. Носите с собой маникюрный набор, чтобы в случае необходимости скорректировать нюансы, пользуйтесь маслом для ногтей и кутикулы. Делайте профессиональный маникюр и выбирайте при этом короткую длину ногтей. Так желание их погрызть будет менее заманчивым.
5. Применяйте покрытие с неприятным вкусом
Некоторые бренды лаков для ногтей сейчас предлагают ухаживающие бесцветные покрытия специально для тех, кто любит «приложиться» к ногтям. Оно имеет очень горький вкус, что тоже поможет снизить тягу их погрызть.
Структурированный маникюр: идеальная техника для тех, кто грызет ногти
6. Носите с собой жвачку или леденцы
Попробуйте всегда иметь при себе жвачку или освежающие леденцы. При желания откусить ноготь отправляйте в рот вкусного помощника — это отвлечет и займет вас хотя бы насколько минут.
7. Обратитесь к врачу
Если вы слишком зависимы от дурной привычки и столкнулись с инфекцией кожи или ногтей, обратитесь к дерматологу, который поможет вам не только устранить неприятный и болезненный процесс, но и даст рекомендации, как лучше всего избавиться от мучающей привычки. Иногда к решению проблемы подключают психолога или психотерапевта.
Не стоит слишком переживать, если вы имеете привычку грызть ногти. Однако лучше приложить некоторые усилия и попытаться избавиться от нее, чтобы не усугубить недостаток и не получить инфекцию.
