Спонтанные покупки, вложения в финансовые пузыри, чувство тоски во время просмотра постов и сторис в социальных сетях. Все эти явления происходят под влиянием синдрома FOMO. Или как его еще называют- синдром упущенной выгоды.
FOMO (fear of missing out) - Сущ., разг.
1. Безотчетный страх (часто усугубляемый соцсетями), вызванный ощущением, что другие испытывают более приятные переживания, чем вы.
2. Общественное давление, обусловленное осознанием того, что вы можете упустить некий положительный или запоминающийся коллективный опыт или оказаться исключенным из группы испытывающих его.
Представьте себе вечер пятницы. Вы заказали себе столик в только что открывшемся новом ресторане. Перед вами только что заказанный ужин и вы наслаждаетесь атмосферой вечера. И в этот момент вам начинают приходить сообщения, что освободились билеты на концерт вашей любимой группы, который проходит в данный момент, ваши родные приглашают вас на семейный ужин на даче в теплом семейном кругу, а в соседнем баре собрались ваши друзья и приглашают вас к ним присоединиться. Что вы чувствуете? Помешает ли вам наслаждаться ужином знание обо всех этих притягательных событиях, которые вы пропускаете?
Этот пример хорошо иллюстрирует дискомфорт, который переживает человек, когда понимает: происходит много всего интересного, но он в этих событиях не участвует.
Хороший пример синдрома упущенной выгоды есть в книге " Приключения Тома Сойера". Помните эпизод, где Том красит забор? Его заставили красить забор. Его абсолютно не привлекала данная работа и еще и друзья его дразнили. Но как только Том стал изображать удовольствие от покраски забора, его друзья стали просить его, чтобы он дал и им возможность красить.
Развитие синдрома FOMO во многом связано с появлением социальных сетей. Мы смотрим на красивую жизнь друзей, коллег, знакомых и не совсем знакомых людей и нам кажется, что наша жизнь не так хороша, интересна, разнообразна и успешна, как у тех людей из соцсетей.
Кстати, этим вполне успешно пользуются маркетологи и всякого рода мошенники. Ведь никому не хочется упускать возможность купить что-то дешевле или получить подарок на сомнительной презентации нового массажного салона. В итоге с презентации мы выходим с непонятно как взятым в кредит модным массажным креслом, а в "черную пятницу" набираем товаров и вещей, которыми мы пользоваться не будем.
Первопричиной возникновения страха упущенных возможностей исследователи считают неудовлетворённость своей жизнью.
Как бороться с синдромом FOMO.
- Первое, что нужно сделать при борьбе с чем-либо - это понимание и осознание чего-то как проблемы.
- Непрерывно работайте над собой.
- Практикуйте осознанность.
- Прекратите сравнивать себя с другими.
- Повышайте самооценку.
- Определите свои ценности в жизни и следуйте к своим целям.
Помните, невозможно успевать всё, у человека ограниченный запас ресурсов: времени, сил, желаний. Важно понять, что нравится делать именно вам, идти к своим целям, оставив сожаления об упущенных вариантах.
#психология #самопознаниеисаморазвитие #саморазвитиеимотивация #мотивацияиуспех #успех #успехвжизни #самопомощь #самопомощь