Тренировка дня 💪🐻🔥11.07.22.
Понедельник.
Ноги 🔥
1️⃣
Емом-1. 10*1. 60 кг.
Рывок в сед.
2️⃣
Приседания со штангой на спине 4*10
40/60/80/100 кг.
3️⃣
Выпады назад со штангой на спине 3*10
40/60/80 кг.
4️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом на 10 повторений.
10/20/30 кг.
5️⃣
Ролик на пресс.
3*10.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки