Как-то со мной на учебе была дама, ярая поклонница высокожирового питания. И я была в шоке, когда узнала какой у нее уровень холестерина.
На тот момент, она сама сидела на нем около полутора лет, агрессивно советовала всем подряд, расхваливала. Но уровень ее холестерина зашкаливал! И знаете ,что она ответила? На кето высокий холестерин - это нормально.
Не передать словами в каком я была шоке. Если у тебя высокий холестерин, то это, блин, вообще не нормально! Особенно в возрасте до 40 лет (даме в примере 35-40 лет). Повышенный холестерин - это главный фактор раннего инфаркта и инсульта. Это доказано тысячу раз.
Если какой-то специалист Вам советует кето диету для похудения и не говорит о ее рисках, то бегите от такого "специалиста". От последствий этой диеты отмываться придется ни один год, причем зачастую еще и лекарствами.
В защиту этой диеты скажу, что для похудения она реально работает. В отсутствие углеводов организм перестраивается на получение энергии из кетонов (жиров). На этом свойстве тела основаны все высокожировые диеты. Организм начинает сжигать собственный жир из тела для получения энергии. Так мы эффективно худеем. И кроме этого даже получаем улучшение показателей инсулинорезистенстности.
На кето питании многие отмечают в начале снижение веса и впадают в эйфорию. В большей степени, кстати, из-за исключения из рациона всякого мусора. Но затем что-то начинает меняться.
4 причины почему не стоит садиться на кето:
1. Самый главный риск кето питания - это повышение уровня "плохого" холестерина ЛПНП. С высоким холестерином вам назначают пожизненные лекарства, что в добавок садит еще и печень, что не очень приятно. Все это из-за высокого содержания в ней жиров, особенно насыщенных.
Наткнулась недавно на интервью доктора Вильяма, экс президента американского общества кардиологии, где он рассказывает как к нему поступила 45-ти летняя женщина с инфарктом. И какой диеты она следовала последние 18 месяцев? Конечно же, КЕТО. Эффективно похудела, но заработала инфаркт.
2. Нарушение кишечной микрофлоры из-за недостатка клетчатки на таком рационе
3. Появление дефицитов, из-за чего вдруг становится тяжело вставать по утрам, появляется усталость (и из-за пункта 2 тоже). Кстати, многие последователи кето на своих диетах пьют кучу витаминов из баночек
4. От вас начинает плохо пахнуть, потому что кетоны, из которых организм получает энергию на высокожировом питании плохо пахнут
Самое верное решение - худеть на здоровом сбалансированном питании. Позвольте своему телу получать энергию из живой пищи, солнца и любимой деятельности. А не из кетонов
Придти к нему можно, глубоко изучая информацию о питании и его влиянии на тело. Либо обратившись в специалисту, нутрициологу.
Сейчас я провожу бесплатные консультации по вопросам питания. Для ее получения заполните форму (На июль осталось всего 8 мест!)