Мы все привыкли двигаться очень определенным образом. За много лет наша нервная система сформировала в нашем теле определенные паттерны движения, которыми мы пользуемся на автомате. Часто эти шаблоны бывают неоптимальными, из-за чего в теле выстраиваются компенсации и возникают дискомфорт и боли. В таких случаях задача специалиста по движению помочь своему подопечному переучить нервную систему на новый, более оптимальный паттерн. Однако это процесс непростой, требующий терпения, фокусировки и… креатива! Да-да, моя работа очень творческая🎭
Ведь если предложить человеку просто поднять руку вверх, то он скорее всего сделает это привычным для себя образом, по отработанному годами шаблону. Но есть другой, более хитрый и креативный вариант. К примеру, предложить человеку представить, что его рука - это перышко, которое снизу поддувает легкий ветерок, от чего оно плавно поднимается в воздух, а потом ветерок стихает, и перышко мягко опускается вниз. Таким образом мы минуем привычные шаблоны движения, включаем в работу мышцы, которые долгое время “спали” и начнем переучивать нервную систему на новый паттерн.
И для такой работы идеальным инструментом становятся образы, которые я часто использую в своей практике. Они великолепно помогают сформировать правильный сигнал от головного мозга к периферической нервной системе, часть из которой (соматическая) ответственна за сознательное движение, и послать обратный - от периферии к головному мозгу. То есть с помощью образов мы налаживаем связь между мозгом и телом.
Образы необязательно должны быть метафорическими, как с рукой-перышком. Они могут быть анатомическими, сенсорными, пространственными, но важно, чтобы они были позитивными, потому что негативные образы вызывают у нас напряжение, а в напряженном состоянии наша нервная система не способна обучаться. Именно поэтому темп моих занятий чаще очень медленный, размеренный, а атмосфера по возможности расслабленная. Это помогает перевести нервную систему в парасимпатический режим, который позволит ей начать учиться новым движениям.
Хотите открытый урок с использованием образов? Ставьте ➕ в комментариях⤵️