Я вам сейчас скажу одну вещь. Та критика, что живет во мне, раньше была ВО ВНЕ. Увы, да. Мы когда-то услышали критику в свой адрес, записали и пошли дальше. А она потом всплывает.⠀
Причем, мы зачастую даже не улавливаем, как себя критикуем.
Ну подумала и подумала. А о чем или как подумала - это уже совсем другая история.
Несколько примеров.⠀
- Вот я дура, надо было по-другому сделать.
- Вот я криворукая (руки не оттуда растут).
- Вот я тупица.
- Да что я вообще стою?
- Мне никогда этого не иметь.
- Какая же я ленивая.
И так далее.
Это разве приятные мысли о себе любимой? Нет. Это самая банальная самокритика. Причем субъективная и переходящая в обесценивание себя, самоедство и самобичевание. Подобные высказывания, убивают все наилучшие начинания, порождают сомнения в себе и своих силах, слабость характера и ощущение беспомощности.
А оно надо? Нет.⠀
Поделюсь техникой, как это останавливать. Их две.
- Жестко обрывайте высказывания этот голоса в своей голове. Молчать!
- Трансформировать все в положительное. Не «вот я дура», а «вот как интересно». «Да у тебя ничего не получится» в «Зато повеселимся», «Вот я ленивая» в «Какая же я избирательная в действиях».
Отслеживайте, пожалуйста, подобные высказывания и управляйте ими. Наш мозг гениален. Мы просто зачастую боимся использовать его на полную катушку.
Управление своими мыслями - большое искусство, а ежедневная тренировка дает колоссальные результаты.
Любите себя. Верьте в себя, и относитесь с уважением к каждому шагу.
#онкология #онкопсихология #ракгруди #рмж #ракмолочнойжелезы #психология #психологияотношений #женскаяпсихология