Мы знаем, что есть ресурсы. Внешние и внутренние. С внешними ресурсами все понятно: это время, деньги, знакомства. Мы их знаем, видим и активно используем. А вот что с внутренними?
Внутренние ресурсы человека - это энергия жизни. Иногда бывает, что энергия бьет ключом, мы готовы свернуть горы, а иногда чувствуем себя как сдувшийся шарик.⠀
Получается замкнутый круг: у меня есть внутренний ресурс, я буду предпринимать действия, этими действиями я буду наполнять свой внутренний ресурс, который я опять буду расходовать на действия вовне.⠀
Внешние ресурсы наполняют внутренние, поэтому нужно свои действия корректировать так, чтобы было больше ресурсоприобретающих действий. Как это сделать? Тщательно отслеживать.⠀
Этому способу меня научила одна прекрасная женщина-психолог, а я делюсь им с вами.⠀
Нужно несколько дней записывать действия и отмечать принесло оно вам энергию или отняло.⠀
- Испекла пирог. Это принесло энергию. Ставлю плюсик.
- Психанула на работе, это отняло энергию, ставлю минус.⠀
Так нужно делать хотя бы неделю и потом провести ревизию. Когда это будет записано, очень многое становится понятным. Ну и после ревизии самое главное, увеличить количество действий приносящих энергию и отказаться от действий со знаком минус.⠀
Давайте, жить в осознанном позитиве.
#онкопсихология #онкопсихолог #рак #онкология #ракгруди #ракмолочнойжелезы #мастэктомия