Одним из ключевых принципов психической жизни является принцип удовольствия.
То есть психика вбирает в себя только то, что с ним связано.
Всё, что не связано с удовольствием, психикой отвергается, отрицается, обесценивается.
Если удовольствия в жизни мало, а чувство неудовольствия растёт, то внутри появляется тревога.
Внутреннее спокойствие исчезает, и мы начинаем его возвращать, ища удовольствие через разные формы замещения (еда, алкоголь, секс, шопинг, отношения и др.).
Когда способ успокоения найден, психика его запоминает, закрепляет и воспроизводит. Всё бы ничего, но такой способ удовольствия-успокоения (назовем его «суррогатом», то есть заменителем натурального и естественного) приносит радость на время, а основная проблема, вызывающая дискомфорт, так и не решается.
У созависимого человека много разных способов суррогатного успокоения.
Его жизнь полна стрессов и тревог.
Свои потребности и желания замечает редко, даже физиологические. Например, жена алкоголика в кабинете у врача-нарколога на его вопрос "Хорошо ли вы спите?" отвечает: "Да какой там! Не сомкнула глаз, я всю ночь в слезах провела!».
Удовольствия в жизни всё меньше, тревога растёт. Необходимо искать "успокоительные".
Кто-то в прямом смысле начинает пить таблетки, кто-то ищет успокоения в разговорах с подругой.
Я, например, в своё время очень любила грызть семечки. Кстати, если посчитать количество съеденных калорий, то можно понять, что столь безобидное увлечение вполне могло служить предметом переедания.
Мы часто находим успокоение в еде.
Еда с самого раннего детства связана у нас с удовольствием. Ведь дискомфорт ребёнка снимала мамина грудь с молоком.
Нейронные связи, которые формируются с раннего детства, очень устойчивые.
Поэтому после ссоры с мужем мы можем обнаружить себя у холодильника.
Кстати, после 4 лет личной терапии и улучшений взаимоотношений с мужем семечки ушли у меня как-то "сами собой"...
А какие у вас есть способы самоуспокоения?