В нашем зале наконец-то появился он - скалодром! Признаюсь, это было моей маленькой мечтой, чтобы у нас в AFK GYM появилась такая прелесть. Если я загараюсь какой-то идеей, то стараюсь реализовать её в кратчайшие сроки, так вышло и в этот раз. Но почему я хотел скалодром, и чем он полезен? Сейчас расскажу 👇🏼
Во-первых, лазание задействует почти все мышцы. Такого нет, например, в велосипедном спорте — там акцент на развитие ног и кора. С бегом и прыжками тоже всё понятно.
⚡️Движения требуют много энергии, а когда тело отдаёт энергию, увеличивается нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Это относится в основном к лазанию длинных и нависающих маршрутов. На вертикальных скалах и на коротких трассах немного по-другому.
Вся эта разносторонняя и нестандартная нагрузка помогает выплеснуть неудержимую детскую энергию, плюс к этому скалолазание — хорошая профилактика «сидячих» проблем со спиной: искривление осанки и сколиоза.
🧠 Но главное, что скалодром отлично развивает логику, зрительно-моторную координацию (взаимодействия руки и глаза), регуляцию собственных действий и т.д.
Каждый маршрут — головоломка, которая требует разгадки, планирования внизу под трассой и прямо по ходу движения.
Скалолазание — сложно-координационный вид спорта. Цикличностью здесь почти не пахнет, потому что каждое следующее движение не похоже на предыдущее, и может быть сделано по-разному. Двигательные и мыслительные навыки в такой среде развиваются очень быстро. К тому же, это делает занятия не скучными. В скалолазании мало рутины.
Развитие всех этих свойств личности благотворно сказывается на способности к учёбе и помогает в дальнейшей взрослой жизни.
Далее буду показывать вам какие упражнения мы выполняем на этом прекрасном тренажёре. P.S. фото Макара, получилось случайно, но видно что к скаладрому он ничуть не равнодушен)
Занимались ли вы на скалодроме, хотели бы попробовать? Буду рад вашим историям в комментариях ⬇️
Всем терпения и смелости.
Ваш Огурцов.