Иногда требуется сильно похудеть, и сделать это быстро. Издание МК со ссылкой на mundodeportivo рассказало о способе, который может в этом помочь.
Основу «супердиеты» составляют яйца, сваренные вкрутую. Также немаловажными аспектами являются снижение количества употребляемых калорий и физическая активность. Авторы отмечают, что к данной практике прибегала даже Николь Кидман.
Главным плюсом данной программы является стабильность достигнутого результата. По словам специалистов, за 2 недели можно сбросить около 10 кг лишнего веса.
Яйца приятны на вкус. В одном яйце содержится порядка 71 калории, 6 гр белка, 5 гр жира и 0,4 гр углеводов. Единственным минусом их регулярного употребления является увеличение выработки холестерина.
В идеале нужно съедать по 3-4 штуки в день. Распределение не имеет особого значения. Вместе с ними можно употреблять овощи, фрукты, вареную курицу и рыбу. Все напитки должны быть без сахара. Также следует исключить абсолютно все продукты с высоким содержанием белка, колбасы и консервы.
К ограничениям в питании следует присовокупить физические нагрузки. Таким образом дефицит калорий окажется более выражен.
Снятие или смягчение ограничений допускается после достижения поставленной цели. Максимальный срок — индивидуален, однако не рекомендуется придерживаться предложенной диеты более 10 недель.
__________________
* Внимание: информация носит строго ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед реализацией предложенных рекомендаций необходима консультация специалиста.
