И в завершение. Важно заранее позаботиться о себе.
📝 Продумайте, какие РЕСУРСЫ вам будут нужны в процессе? Где вы можете найти те, которых вам недостаёт.
📝 Какие ПРЕПЯТСТВИЯ могут встретиться? Как вы с ними справитесь? (План Б - это не про пессимизм, а подготовку).
📝 Какие КРИТЕРИИ будут для вас маркерами успеха в процессе? Как поймете, что всё 🆗 или наоборот нужно что-то скорректировать.
А замечали, что простыми и приятными делами так и хочется заняться прямо сейчас. О таком редко кто-то скажет "я не успел".
📝 Сделайте процесс приятным для себя. Как? Ну вы себя лучше знаете: хвалите, или хвастайтесь результатами, или мечтайте, как это изменит вашу жизнь. Любое вознаграждение, поощрение за действия. Может, вас захватывает игра? Придумайте игру, которая включает вашу цель. Задействуйте гормоны радости, пусть они сигнализируют мозгу, что происходит что-то очень приятное.
📝 Упрощайте. Сделайте максимально удобным достижение цели. Если вы хотите внедрить привычку ежедневно пить достаточное количество воды - пусть вода всегда будет под рукой и на виду. Если хотите сделать питание более здоровым - заранее запаситесь вкусными рецептами и здоровыми продуктами.
Выполняя все рекомендации, помните, это не избавит вас от трудностей, страхов, неуверенности, что-то будет не получаться, иногда нужно будет корректировать цель или действия, начинать сначала, вас могут одолеть сомнения.
Будет по-разному, но, понимая куда, как и зачем идёте, вы точно справитесь. Иначе быть не может. Ваш мозг уже включился и дальше он ведёт вас, вы ему просто помогайте.
Так что идите уже делайте!
Оставьте смайлик, кто пошёл? 🏃♀️🏃🏃♀️🏃🏃♀️🏃🏃♀️🏃🏃♀️🏃🏃♀️🏃