КАК ПРАВИЛЬНО СНИМАТЬ СТРЕСС здесь и сейчас.
🍃Объективно, при стрессе происходит мобилизация нервной, иммунной, эндокринной,сердечно-сосудистой, мышечной и других систем.
Именно мышцы должны работать над тем, что бы все процессы прошли удачно!
🌱Эмоции — психический процесс отражающий отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. Эмоции влияют на работу внутренних органов!
⠀
⭕️В стрессовой ситуации организм готов действовать, но мы сознательно его сдерживаем. ( не будем же мы нападать на начальника на работе😅)))
⠀
🧬В формировании стрессовой реакции участвуют вегетативная нервная система и 3 гормона: адреналин, норадреналин и кортизол. Они должны "сжечься" в работе мышц, для того, что бы все физические процессы прошли удачно👍🏻
⠀
❓Что нам нужно делать в момент стресса?
🐎⚡️Любым способом задействовать мышцы! Сердце не должно в холостую гонять кровь, пульс не должен быть на пределе без физических нагрузок.
Для чего например разминка перед соревнованиями?! Конечно, для того, что бы уменьшить стресс.
⠀
💨Дыхание играет не последнюю роль, поэтому глубоко дышим.
👣В момент стресса главное двигаться, хотя бы ходить как тигр 🐯в клетке из угла в угол, туда сюда, но только не сидеть, не лежать…
А как вы боритесь со стрессом?
Понравилась статейка?!
Ставь 💜