Недавние разговоры про отжимания и силовые программы, вызвали обсуждения, и вопросы. Было даже высказано такое сомнение: а нужны ли физические нагрузки, не вредны ли они?
У многих есть знакомый, который качался/жал лежа/бегал марафоны/ и т.д, одним словом, был довольно в неплохой физической форме. А потом – раз! – и резко сдал. Пошли травмы, сбои здоровья, и прочие неприятности.
Из этого зачастую делается такой вывод: физические нагрузки вредны и даже опасны. Так ли это на самом деле?
Есть такое выражение: яд определяет доза. Т. е. то, что в одном количестве является лекарством, в другом будет опасным веществом. Или, применительно к теме нашего разговора, можно сказать так: физкультура лечит, спорт калечит. В том плане, что умеренные, продуманные, дозированные нагрузки нужны (не только нужны, но даже необходимы), а вот оголтелые тренировки могут нести опасность.
Человеческие организм создан для того, чтобы испытывать нагрузки. Ну, не заложено эволюцией долгое время на лежание на диване, и прочие прелести современной жизни. А вот обилие движения – это то, на что рассчитано наше тело. Поэтому фраза о том, что «это убивает» - как минимум, некорректна. Занимайся, не занимайся – итог заранее известен. Только подойти к нему можно в разные сроки и с разным состоянием.
Любой агрегат при правильной эксплуатации служит дольше, чем заброшенный в пыли аналог. Так и человеческое тело. Есть нагрузки и адекватное восстановление – прекрасно, организму они жизненно необходимы. «Бережешь» себя и ленишься –получай преждевременный износ и дряхлость.
Каждый разумный врач – тот, который не за таблетки по каждому поводу – скажет: пожалуйста, не забывайте про физические нагрузки. Учитывайте свои возможности, но не забывайте двигаться, работать, уставать. Это настолько полезно и очевидно, что сейчас даже не буду перечислять плюсы. Каждый при желании легко сможет найти примеры, как человек (причем, часто в довольно пожилом возрасте) взялся за себя, изменил образ жизни, и тем самым спас себя, продлил активные годы. Если вам это не нужно, и вы уверены, что если «все равно все закончится – нечего и суетиться», тогда, конечно, да. Лучше не напрягаться, не ставить перед собой никаких задач. Зачем все это, если итог все равно один… Но если для вас важен не только срок жизни, но и ее качество, тогда не слушайте нытиков, беритесь за себя.
Кроме пользы для тела, физические нагрузки дают еще и ни с чем не сравнимое ощущение, создают настроение. Делают твой день, как сейчас говорят. Это просто классное времяпрепровождение, которое с гарантией поднимает настроение. Проверено и доказано.
У меня был коллега на работе (чуть постарше – всего на два года), который постоянно повторял: следом за мной идешь, погоди - через годик прекратишь все свои тренировки, будешь как я. Образ жизни он вел примерно такой: сидячая работа в офисе, дома – диван. Сигарета каждый час. На выходных – «правильный расслабон». При этом –полный букет заболеваний. Таблеток с собой в портфеле таскал, количеством с маленькую аптеку. В лекарствах разбирался так, что с любыми бабульками у подъезда общий язык найдет. В общем, чем дальше, тем больше он удивлялся, и подозрительно косился на меня. Потом удивляться перестал, и даже на короткий период (где-то с неделю) ходил со мной в зал. После чего махнул рукой, и вернулся к прежней жизни. Но относительно меня прогнозов больше не делал.
Как по мне, так лучше пусть я получу небольшую травму на тренировке, чем стану добровольно превращаться в ходячую развалину.
К чему это я все говорю? Зачем устроил эти банальные рассуждения? Да потому что некоторые искренне уверены, что движение и нагрузка им сильно навредят. Приводят примеры тех, кого это доконало. Но почему-то не вспоминают о других примерах, когда спорт и движение ставят на ноги, и дарят много активных, радостных лет жизни.
В общем, каждый решает сам, как провести отведенный ему период. Переубеждать никого нет смысла. Но если вы на правильном пути, не позволяйте себя сбить с толку.#спорт #тренировки #здоровый образ жизни #боевые искусства