Одна из основных задач тренера — обучить правильной технике выполнения упражнений, которая повышает безопасность тренировок, эффективность упражнений. Но многие тренеры совершают ошибки. Эта заметка посвящена использованию слишком большого объема команд и/или обратной связи со стороны тренера, на которые тратится большая часть занятия. Это явление получило название «оверкоучинг».
Оверкоучинг не возникает на пустом месте. Обычно к нему приводят:
- неразбериха с методами обучения;
- чрезмерная забота о безопасности;
- зацикленность на безупречной технике;
- недостаточная уверенность в своих тренерских способностях.
Решить проблему помогает выбор правильной методики обучения двигательным навыкам. Что особенно важно?
Использовать разные виды указаний в зависимости от того, какой вариант лучше всего работает с каждым конкретным человеком. Люди по-разному осваивают новые навыки. Одни предпочитают получать минимум устных инструкций и максимум демонстраций, другим нужно больше практиковаться самостоятельно.
Ограничить количество команд. В краткосрочной памяти человек способен удержать лишь определенное число реплик, по разным оценкам, от 5 до 9. Если внимание клиента что-то отвлекает — например, шум в тренажерном зале, — он может еще и пропустить часть команд. Крайне важно, чтобы тренер ограничился только ключевыми репликами, понятными и напрямую относящимися к задаче.
Ограничить объем обратной связи во время и после выполнения упражнения. По мере улучшения результатов нужно сократить обратную связь и позволить клиентам самим найти ошибки. К сожалению, некоторые тренеры не знают, какой объем обратной связи оптимален. Новичкам обычно требуется больший объем обратной связи, чем клиентам продвинутого уровня, но в любом случае качество такой связи обычно важнее, чем ее количество.
Подробнее в #FPAбиблиотека: https://fitness-pro.ru/biblioteka/overkouching-v-trenazhernom-zale/
Ассоциация Профессионалов Фитнеса
ВКонтакте — https://vk.com/fpafpa
Telegram-чат — https://t.me/trenerskayaFPAchat
Instagram — https://instagram.com/fitness_pro_ru
YouTube — https://youtube.com/channel/UCa42aOrqNF08ygaBK6EvtXw
🇷🇺 107023 г. Москва, ул. Малая Семеновская, дом 9, строение 9, бизнес-центр "На Семеновской". Подъезд 4
📞 +7 (499) 110-68-67