СЧАСТЬЕ – состояние довольства, благополучия, радости от полноты жизни, от удовлетворения жизнью (толковый словарь Д. Н. Ушакова).
А что значит «удовлетворение жизнью»?
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ - чувство того, кто доволен исполнением своих стремлений, желаний, потребностей (толковый словарь С. И. Ожегова).
Про желания я писала в статье АЗБУКА СОСТОЯНИЙ - Желание. Ваши желания сбываются?https://zen.yandex.ru/media/id/622b9fca882a7f43f6c0c2f1/6247c69b4d78e042cadf0187
Потребности человека подробно описаны в теории А. Маслоу «Иерархия потребностей». Абрахам Маслоу сформулировал теорию в 1943 году в работе «Теория человеческой мотивации». Он построил иерархию потребностей в жизни человека, структурировав желания и нужды.
Семь уровней иерархии потребностей А. Маслоу:
1. Физиология - удовлетворение жизнедеятельности организма (сон, еда, естественные нужды, здоровье).
2. Безопасность - чувство защищенности и комфорта, защита от внешних угроз и собственных страхов (работа, своё жилище, дом, квартира, страховка на дом или жизнь).
3. Любовь и принадлежность - общение, привязанность, семья, дружба — социализация (поиск друзей и партнера, создание семьи, поиск единомышленников).
4. Уважение и признание - желание быть важным и получить признание в обществе (благосостояние, престижный статус, достижение успеха).
5. Творчество и познание - стремление к новым знаниям (путешествия, второе образование, тренинги, семинары, повышение квалификации).
6. Эстетика - поиск гармонии и радости через искусство и красоту (походы в музеи и театры, хобби, коллекционирование).
7. Самоактуализация - поиск смысла жизни, переосмысление ценностей (реализация мечты, анализ духовных ценностей, поиск себя и развитие талантов).
Можно из этих семи потребностей сформировать три группы:
1. Базовые потребности – физиология, безопасность.
2. Психологические потребности – принадлежность, признание.
3. Потребности в самореализации – познание, эстетика, самоактуализация.
Таким образом, получается, что для счастья человеку надо, чтобы его потребности были удовлетворены. Степень удовлетворённости может быть разной интенсивности. Поэтому СЧАСТЬЕ может быть «тихим», а может быть и «громким», «ярким»!
Человек может быть счастлив, удовлетворив свои базовые потребности. Но чаще всего людям этого становится мало. Человек переходит к удовлетворению психологических и духовных потребностей. И даже что-то из потребностей развивает одновременно. Но счастья нет, удовлетворённости жизнью нет.
И что делать? Почему нет СЧАСТЬЯ?
Ответ на эти вопросы даётся в книге про счастье «Полная Ж: жизнь как бизнес-проект» Радислава Гандапаса. Р. Гандапас предлагает использовать матрицу «Ж» (построение матрицы основано на технике «Колесо баланса удовлетворённости»).
Как найти Баланс и Гармонию в жизни? Коучинговая техника для гармоничной жизни - Колесо баланса удовлетворённости https://zen.yandex.ru/media/id/622b9fca882a7f43f6c0c2f1/6256e8228eecdd291ed72e8b
Матрица «Ж» представляет собой окружность, центром которой является пересечение трёх осей (образуется шесть секторов):
1 ось – Любовь и Дружба.
2 ось – Работа и Хобби.
3 ось – Благосостояние и Здоровье.
Удовлетворённость каждым из шести секторов можно оценить по шкале от 1 до 10 баллов. Оценивать надо не «то, что есть», а то «чем доволен». После оценки можно сделать вывод о балансе и наличии или отсутствии гармонии в жизни человека. Наличии или отсутствии СЧАСТЬЯ.
Чтобы сделать вывод о наличии или отсутствии баланса в матрице «Ж», необходимо провести окружность через самую приближённую к центру и самую удалённую от центра метку. Разница между окружностями и есть коэффициент разбалансированности ключевых показателей жизни.
Коэффициент разбалансированности матрицы «Ж»:
- 0-1 – это отлично;
- 2-3 – хорошо;
- 4-5 – удовлетворительно;
- 6-7 – плохо;
- 8-9 – критическая ситуация.
Вывод: за коэффициентом разбалансированности надо тщательно следить!
Три факта, которые я выделила после прочтения книги про счастье «Полная Ж: жизнь как бизнес-проект» Радислава Гандапаса:
- Матрица «Ж» является отличным инструментом для восстановления гармонии в жизни.
- Коэффициент разбалансированности матрицы «Ж» помогает оценить ситуацию в жизни и не доводить её до критического состояния. Если судить по проведённым Р. Гандапасом исследованиям биографий известных людей, жизнь человека в критической ситуации заканчивалась трагически.
- Благодаря данной технике можно скорректировать и настроить свою жизнь (разработать стратегию).
Как соотносятся шесть секторов матрицы «Ж» Р. Гандапаса и семь уровней иерархии потребностей А. Маслоу?
1. Здоровье, Работа – базовые потребности.
2. Любовь, Дружба, Благосостояние - психологические потребности.
3. Хобби – потребность в самореализации.
Получается, что для СЧАСТЬЯ нам надо удовлетворение всех наших потребностей на таком уровне, чтобы соблюдался БАЛАНС и была ГАРМОНИЯ в жизни!
Записывайтесь на коуч-сессию! Построим Вашу индивидуальную матрицу счастливой жизни! Жду Вас!
#азбукасостояний #счастье #матрицаж #книгапросчастье #баланс #гармония #коучинг #коуч #состояние #удовлетворение
Ставьте лайки! Подписывайтесь на мой канал! Тут будет много интересного!
Мои контакты:
Более подробно с услугами и ценами на коуч-сессии можно ознакомится по ссылке:
https://vk.com/olga.a.miroshnikova
Мой телеграм для записи на коуч-сессию: https://t.me/Olga_m_coach
Мой телефон: +7-905-953-37-97