Существует так называемая «шоколадная диета», она подразумевает замену всех продуктов питания на одну плитку шоколада в день (100г). Это очень эффектная диета, которая помогает быстро сбросить лишний вес.
Какой должен быть шоколад?
Шоколад должен быть горьким или темным с высоким содержанием какао. Молочный шоколад имеет больше калорий и содержит в себе сахар, результат от такой диеты будет менее заметен.
Сколько нужно есть шоколада?
Необходимо есть одну плитку в день, то есть 100г. Плитку лучше разделить на три части и есть их в течение дня. При этом можно пить чай или кофе без сахара, они дают чувство сытости.
Правила шоколадной диеты
Чтобы не травмировать организм, шоколадную диету можно соблюдать не более 7 дней. Также важно пить не менее 1,5 литров воды в день.
Как правильно выйти из диеты?
Чтобы резко не набрать вес обратно, нужно правильно выйти из диеты, не стоит бросаться на еду и есть в огромных количествах. Это приведёт к быстрому набору веса обратно. Нужно постепенно переходить на обычный режим питания, есть маленькими порциями в течение дня, не стоит есть тяжёлую жирную пищу.
Преимущества шоколадной диеты
- Быстрая потеря веса
- Очистка организма от токсинов
Недостатки шоколадной диеты
- Риск быстро набрать вес обратно при неправильном выходе из диеты
- Недостаток витаминов и микроэлементов