Исследования показывают, что люди получают удовольствие от творческих мыслей, даже если в целом они не считают себя творческими натурами. Оказывается, творческий навык можно развивать: осмысленно и систематически.
У каждого человека творчество выражается по-своему. К первому типу творческого мышления относятся быстрые, бессознательные мысли. Второй тип характеризуется медленным сознательным мышлением. Ученые изучили, что происходит с мозгом джазовых музыкантов, когда они импровизируют на фортепиано. Затем опытные исполнители джаза оценили эти импровизации на креативность, а исследователи проанализировали самые творческие композиции каждого музыканта. Они обнаружили, что для опытных музыкантов механизмы, используемые для генерации творческих идей, были в значительной степени автоматическими и бессознательными, и они исходили из левой задней части мозга. Менее опытные пианисты использовали более аналитические, совещательные мозговые процессы в правой лобной области для разработки творческих мелодий.
Кроме того, у людей, чувствительных к поощрению, творческое мышление привело к всплеску активности мозга в орбитофронтальной коре, области мозга, которая реагирует на основные удовольствия, такие как вкусная еда или наркотики, вызывающие привыкание. Эта нейронная награда может с эволюционной точки зрения объяснить, почему человек стремится к творчеству.
Люди, которые регулярно мечтают о простых вещах (таких как будущий отпуск или смена карьеры), сообщают о больших художественных достижениях и ежедневном вдохновении. Люди, склонные к фантастическим мечтаниям (например, к изобретению альтернативных реальностей или воображаемых миров), умеют мыслить более творчески каждый день. Но мечты, посвященные планированию или решению проблем, не были связаны с творческим поведением.
Некоторые исследования показывают, что время на природе повышает креативность. Это может быть связано со способностью природного мира восстанавливать внимание, или, возможно, это связано с «блужданием» разума, когда вы находитесь на свежем воздухе. В большом пространстве ваше перцептивное внимание расширяется, и объем мысли также расширяется. Вот почему работа в кабинете вредна для творчества. Но работа возле окна может помочь.
Как стать более креативным?
1. Приложите усилия: Люди часто думают о творчестве как о молнии вдохновения. Но быть творческим в определенной области — будь то в искусстве, в работе или в повседневной жизни — это навык. Выделите время для обучения и практики.
2. Позвольте своему разуму блуждать: эксперты рекомендуют «мечтать с целью». Создайте возможности, чтобы ваши мечты текли, мягко подталкивая их к творческому вызову. Некоторые исследования показывают, что медитация может помочь людям развить привычку целенаправленно мечтать.
3. Практикуйте удаленные ассоциации: мозговой штурм идей. Записывая любые мысли или понятия, которые приходят к вам на ум, независимо от того, насколько странными они являются. Вы всегда можете отредактировать написанное позже.
4. Выйдите на улицу: проведение времени на природе и в широких открытых пространствах может расширить ваше внимание, улучшить благотворное блуждание ума и повысить креативность.
5. Пересмотрите свои творческие идеи: моменты творческого мышления способны доставить вам удовольствие, но этот порыв может заставить вас переоценить достоинства творческой идеи. Не бойтесь пересматривать идеи, чтобы улучшать их позже.