В Роспотребнадзоре подготовили памятку правил поведения во время жары для детей. Там собраны все рекомендации, которые позволят избежать солнечного или теплового удара.
В ведомстве отметили, что не стоит сравнивать ребенка со взрослым человеком, особенно, когда дело касается жаркой погоды. Дети имеют свои особенности, важно в жару внимательно следить за их состоянием.
Не допускайте, чтобы ребенок долго находился на солнцепеке, все же лучше иногда заходить в тень, чтобы дать организму немного остыть. Если на улице стоит очень жаркая погода, то лучше все прогулки планировать до 11 часов дня или после 16 часов вечера. В период с полудня до обеда, когда солнце особенно активно, надо оставаться в помещении.
Важное правило, которое стоит помнить летом, – одежда должна быть из натуральных тканей – хлопок, вискоза, лен и др. При этом она должна быть легкой и свободной, ни в коем случае не в обтяжку. Не нужно кутать ребенка, не надо надевать на него много одежды. Обязательно следует предусмотреть головной убор из светлого натурального материала. Идеально подойдет хлопковая панама. Помните, что чрезмерное тепло также опасно для здоровья ребенка, как и холод.
Если вы собираетесь на прогулку, возьмите с собой бутылку с водой. Важно помнить, что в жаркое время года следует пить в 1,5-2 раза больше жидкости, и ребенку в том числе. Старайтесь поить детей чаще, чем обычно. При этом не нужно давать ребенку пить холодные напитки, даже если ему очень жарко. Резкая смена температуры для организма станет стрессом.
Также не стоит задерживаться надолго под кондиционерами, особенно, если они включены на низкие температуры. Такое воздействие для организма не благоприятно, очень легко простудиться. Предусмотрите, чтобы, например, во время отдыха, кровать ребенка не находилась под кондиционером или вентилятором. При этом, все же стоит не забывать регулярно проветривать помещение.
Не стоит заниматься спортом на открытом воздухе, когда на улице жара. При этом важно следить, чтобы ребенок не переутомился на жаре. Попросите его снизить свою привычную активность, иначе это может привести к тепловому удару.
В жаркую погоду особенно тщательно стоит следить за питанием ребенка. В рационе должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару. Жирную и жареную пищу лучше на время исключить.
Если вы собираетесь на озеро или речку, обязательно осмотрите место, где вы остановитесь. И вход в воду, и песок следует проверить на осколки, торчащие предметы или палки, все это может причинить ребенку вред. Лучше купаться в местах, специально отведенных и оборудованных для этого. Также важно ни в коем случае не оставлять ребенка без присмотра рядом с водоемом.
А если вы собираетесь в поездку вместе с детьми, то вам пригодится гайд от сетевого издания «Учительская газета» о том, что следует положить в аптечку. Полезные советы дает врач-педиатр страховой компании Согаз Наталия Макарова. По ее мнению, в аптеках представлен обширный перечень всевозможных лекарств, однако не стоит забывать о немалой доли маркетинга в фармацевтической отрасли – на самом деле нужно только самое необходимое.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».