Удивительный факт: официально целлюлит — это заболевание, и его название звучит сложно — «отечно-фибросклеротическая панникулопатия». Встречается такое состояние у 80% женщин и не зависит от их роста, веса и возраста. А вот у мужчин — нет: из-за анатомических особенностей, если точнее — иного, чем у женщин, расположения жировых клеток.
Главными причинами появления целлюлита специалисты считают нарушение микроциркуляции и застой лимфы, и у него достаточно много провокаторов. Если контролировать кое-какие привычки и немного пересмотреть свой образ жизни, признаков целлюлита вполне возможно избежать. Что надо делать?
Двигайтесь
Малоподвижный образ жизни напрямую влияет на скорость движения лимфы. Эта жидкость и так не отличается стремительностью и движется по лимфатическим сосудам и протокам медленно. А при сидячей работе — очень медленно. Заставить эту флегматичную желтоватую субстанцию ускориться невозможно, не приложив усилий в виде массажа. Правда, даже умелые руки массажиста не отучат лимфу от привычки перемещаться с контрольными остановками в 600 лимфоузлах. Поэтому проходите хотя бы рекомендованные терапевтами 10 000 шагов в день, приложение на смартфоне вам в помощь.
Сидите правильно
Привычка сидеть, закинув ногу на ногу или скрестив ноги, прилипчивая, но придется от нее избавиться. Вашей лимфе и так сложно подниматься наверх, не усложняйте ей задачу.
Не носите обтягивающую одежду
Джинсы скинни, юбка-карандаш и платье-футляр — это классно, но гладкости кожи на бедрах не способствует. Впрочем, как и вообще любая тесная одежда, особенно если она давит на область паха и коленей. А вот компрессионные носки — штука хорошая, если без фанатизма. Кстати, они очень пригодятся в салоне самолета при сильных перепадах давления.
Переобувайтесь
Сейчас огорчим и поклонниц туфель на высоких каблуках, и сникерхедов. Если вы не вылезаете из лодочек на шпильке или, наоборот, из кроссовок или балеток на плоской подошве, вашему крово- и лимфотоку достается. Идеальная высота каблука — 3 сантиметра.
Соблюдайте ПП
Здесь все более-менее стандартно: питьевой режим, пять порций цветных овощей и фруктов, богатых фитонутриентами, в день, цельнозерновой хлеб, сбалансированный рацион. Избегайте белковых диет, потому что избыток белка не только ослабляет мышцы, но и снижает скорость микроциркуляции. С солью и сахаром тоже поосторожнее. И то и другое отлично задерживает жидкость в организме.
Выпрямите спину
Искривленная осанка и неправильный свод стопы — плоскостопие или, наоборот, полая стопа — все это влияет на мышцы ног. И результате они не помогают крови и лимфе циркулировать как надо.
Пейте больше воды
Как бы банально не звучал данный совет, но он его соблюдение по большей мере влияет на образование целлюлита, просто придерживайтесь нормы в 2-3 литра воды именно ВОДЫ не напитков и прочего, пейте воду и будет вам счастье, а от напитков откажитесь.
Надеюсь смогла вам хоть чем не будь помочь, если хотите услышать как избавится от целлюлита ставьте лайки и оставляйте комментарии и я напишу еще несколько статей по данной теме, всем счастья)
ВАЖНО!!!
Если вы серьезно настроены на быстрый результат и не хотите тратить на это уйму времени и денег то рекомендую вам попробовать пройти мой АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫ МАРАФОН который включает в себя:
Программа питания на 28 дней
Уникальные рецепты скрабов и обертываний
Четкий план по уходу за собой
Система тренировок и упражнений для ягодиц
Гайд по правильному питанию
Новые привычки и образ жизни
Для ознакомления с моим марафоном переходите на этот САЙТ там будет вся подробная информация.
Но сразу скажу курс сделан так что бы вы не тратили лишних денег. Что я имею в виду, если вы захотите ознакомится с содержанием курса то это будет стоять всего 27 рублей за эту сумму вам откроется первый день и вы для себя решите, подойдет этот курс для вас или нет. Но попробовать стоит! Сейчас 27 рублей деньгами назвать сложно это цена 1го доширака или три средних помидора, не везде на 27 рублей можно буханку хлеба купить.
В общем жду тебя на своем марафоне и вместе мы придем в Светлое будущее со стройным телом)))
Рекомендую ознакомится с моими другими статьями: