1. Купите яркую и красивую спортивную одежду. учёными доказано, что новые вещи помогают зарядится энергией
2. Возьмите тренера. Не обязательно на длительный срок, 1-2 месяца будет достаточно для постановки техники бега
3. Начните свою пробежку с хорошей разминки. В начале все суставы, дальше динамическая растяжка и два три активных упражнения ( джампинг Джеки или разножка на мысках)
4. Укрепите мышцы пресса и ног, тогда ваша первая пробежка не будет последней
5. Первый раз бегите не более 30 минут, вашему организму нужно время на адаптацию
6. Обязательно возьмите с собой воду и сумку куда вы уберете телефон. Не держите все в руках, они устануь и будет не удобно
7. Обязательно выберете красивое место для первой пробежки и тогда вы не будете обращать внимание на усталость, а будете наслаждаться видом
8. Музыка! Иногда меня спасает драйвовая музыка, сейчас очень много подборок для бега
9. Найдите партнёра для пробежек, во-первых вы будете друг друга мотивировать, а второе разговор во время пробежки даст гарантию, что вы будете бежать в своем темпе и пульсе
10. Улыбайтесь и ваша пробежка будет в кайф!
