32.Лечение болезней в поясничной области массажем с поворотами корпуса

1.Исходное положение: стоя,ноги на ширине плеч.

2.Сложите ладони перед грудью вместе,пальцы направлены вверх.Разогрейте ладони,потерев их друг о друга 25 раз.

3.Затем отведите руки назад,обхватите кистями рук поясницу,большие пальцы направлены к центру живота и массируйте поясницу вверх,вниз 25 раз.

4.Опустите руки вниз.Не отрывая ног от пола,поверните туловище вправо до упора,потом влево до упора,пусть руки слега ударяют по спине. Повторить 25 раз.

Упражнения снимают болевые ощущения в пояснице из-за болезни почек и охлаждения спины.