Сегодня ровно месяц, как я начала заниматься йогой. И я молодец и большая умничка👍😅 За эти 30 дней пропустила всего 2 дня, остальные занятия были ежедневными.
⚡ Первые 10 дней занималась в основном по 20 минут, перечитала сейчас: меня и тошнило, и было очень тяжело, и мышцы все болели. Сейчас уже ничего этого нет, и более того, я все это практически не помню.
⚡ Я углубилась в свое здоровье:
- начала пить больше воды;
- есть максимум до 19:00;
- собрала информацию про протрузии, делаю дополнительные упражнения для своего поясничного отдела позвоночника;
- правильнее дышу.
⚡ Однозначно стала гибче, раскрывается мой грудной отдел, хотя раньше я даже не понимала, насколько я горблюсь и искривляю шею. Я начала контролировать выпячивание попы (прогиб в поясничном отделе, что очень плохо сказывается на позвоночнике);
⚡ Познакомилась с моральной стороной йоги (прочитала книгу Как работает йога, + Ютуб);
⚡ Пересмотрела ролики про анатомию йоги: строение костей, различия у разных людей, про мышцы и т.д.
⚡ Возможно, я стала спокойнее и увереннее в себе, но может быть мне это только кажется))
⚡ Выработала для себя любимый комплекс упражнений как базу, и в зависимости от желания меняю его в ту или иную сторону;
⚡ Я начала получать удовольствие от йоги😁
🔥Где-то прочитала такую мысль: чего бы вы ни хотели от йоги, она даст вам значительно больше. И мне кажется, так и будет!)
Дай мне сил, Господи, продолжать практику и посмотреть, на какой путь приведет меня это)