Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Вера

Интервальное голодание

Интервальное голодание – это, скорее, не диета, а особый режим питания.  Сутки делятся на периоды, когда человек не ест («окна голода») и когда ест («пищевые окна»).  Длительность этих «окон» может быть разная, и каждый выбирает сам, сколько времени воздерживаться от пищи. Суть интервального голодания заключается в следующем. Когда человек голоден, у него в крови снижается уровень глюкозы и замедляется выработка инсулина, который отвечает за ее доставку в клетки.  В ответ на снижение концентрации инсулина активизируется производство гормона глюкагона, который «приказывает» клеткам «разбирать» себя на части. В результате ускоряется обмен веществ, а организм обновляется за счет собственных ресурсов. Интервальное голодание показано для: профилактики сахарного диабета второго типа; ускорения обмена веществ; снижения веса; снижения уровня «плохого» холестерина; укрепления защитных сил организма. Существует несколько схем, на мини курсе, который стартует 4 июля, мы их рассмотрим подро

Интервальное голодание – это, скорее, не диета, а особый режим питания.

 Сутки делятся на периоды, когда человек не ест («окна голода») и когда ест («пищевые окна»). 

Длительность этих «окон» может быть разная, и каждый выбирает сам, сколько времени воздерживаться от пищи.

Суть интервального голодания заключается в следующем. Когда человек голоден, у него в крови снижается уровень глюкозы и замедляется выработка инсулина, который отвечает за ее доставку в клетки. 

В ответ на снижение концентрации инсулина активизируется производство гормона глюкагона, который «приказывает» клеткам «разбирать» себя на части. В результате ускоряется обмен веществ, а организм обновляется за счет собственных ресурсов.

Интервальное голодание показано для:

профилактики сахарного диабета второго типа;

ускорения обмена веществ;

снижения веса;

снижения уровня «плохого» холестерина;

укрепления защитных сил организма.

Существует несколько схем, на мини курсе, который стартует 4 июля, мы их рассмотрим подробнее.

За подробностями - в личку!

Для большей эффективности прием пищи лучше разбить на 3 раза, при этом на завтрак стоит выбрать сложные углеводы и злаки, а на обед и ужин – белковую пищу и овощи.