Начну с краткой справки — что же такое аффирмации? Это короткая фраза-утверждение, которая настраивает вас на положительные изменения в будущем. Самые простые из них:
— Я чувствую себя хорошо и проведу весь этот день с улыбкой
— Сегодня на работе я буду продуктивной и завершу все дела
Есть те, кто верит в аффирмации, есть те, кто им не доверяет. У кого-то они прекрасно работают, а для кого-то они проходят бесследно.
Но в этом и заключается их главный секрет! Например, девушка каждый день смотрит в зеркало и говорит себе «я красивая женщина, у меня стройное тело». Но день ото дня она продолжает видеть себя в зеркале недостаточно красивой или худой. Получается, аффирмация какая-то неправильная?
На самом деле, не существует правильных или неправильных фраз. Как нет идеальных способов питания, физической активности или режима сна. Это всё очень и очень индивидуально. И аффирмации нужно подбирать для замочка своего сознания из тысяч разных ключиков.
Я расскажу вам о тех, которые подходят именно мне.
Они нацелены на желаемое, но реалистичное и не декларируют ложь с точки зрения сегодняшнего дня. Как у той девушки, что говорит одно, а в зеркале видит другое.
Например:
«Каждый день я маленькими шагами иду к большому результату»
«Моё здоровье улучшается благодаря моим стараниям»
«Мои дети защищены, вселенная заботится о них»
Попробуйте быть гибкими и не бояться подбирать индивидуальные формулировки. В деле аффирмаций это намного лучше, чем заучивать чужие безликие фразы.
Важно сказать про свойство мозга, которое помогает нам в вопросе аффирмаций. А именно — тренируемость.
Когда мы ежедневно, ежечасно вынуждаем себя думать о хорошем, в момент тревоги или сложности, наш мозг вместо стенаний и страха переключится на положительные образы. Сначала вы сами будете направлять мысль в сторону чего-то приятного, тёплого и светлого. А после — это произойдёт само собой! Тревога сменится уверенностью, а переживания — видением возможностей.
Просто не пытайтесь себя обманывать. Составляйте правдивые, реалистичные фразы про себя и свою жизнь. Ведь аффирмации работают только тогда, когда вы верите в них, когда подкрепляете слова действиями.
«Мы сами являемся творцами своей реальности»
Прошу вас, запомните эту фразу и повторяйте почаще! Потому что это основа аффирмаций и положительных изменений в жизни.
Нельзя уткнуться в книжку, в телевизор или телефон и ждать, пока вселенная или Бог подарит вам благо. Каждый наш выбор: пойти гулять или смотреть ток-шоу, съесть яблоко или шоколадку, прочитать книгу или жёлтую газету, — всё это определяет нас и наше будущее.
Жизнь определяется поступками, а поступки — мыслями. Сформировать положительные и амбициозные мысли помогают именно аффирмации. И вот такими маленькими шажочками вы сможете от мыслей прийти к значительным жизненным изменениям.
Главное, не просто лежать на диване и повторять волшебные фразы, а закреплять каждое слово действием. Понемногу, по чуть-чуть, но действовать!
Ну что, готовы действовать?
Прочтите мою подборку аффирмаций для разных жизненных ситуаций. Уверена, они помогут вам и в трудный момент, и когда просто нужно будет поднять настроение.
Пишите в комментариях, какие фразы и слова отозвались у вас внутри.
