Практика «Утренние страницы»
О чём практика?
Нам просто жизненно необходимо чистить свою оперативку и архивировать её, а что может быть лучше чем письменные практики?
Вот значит канадские учёные сумели визуализировать активность нейронов и таким образом подсчитали, что в среднем в голове человека возникает около 6200 мыслей в день. А о чем вы думаете? Мы конечно очень любим размышлять и если этот процесс не отслеживать то в большинстве мы думаем негативно... прокручиваем прошлое, прогнозируем будущее, виним вся вокруг, кто-то более творчески подходит и винит во всём себя, даже в том, что не подконтрольно.
Мы думаем в своей голове тысячи мыслей, причём как свои, так и чужие... и вполне логично, что нашей голове требуется уборочка, причём это скорее относится к категории важно и срочно.
Как делать?
Да всё просто - просыпаемся и пишем🤪
Да да придётся чуть раньше вставать)
Не чистя зубки, не выгуливая Дже, только открыв глазки, я сажусь за парту и пишу без остановки, пока ещё сознание не успело включиться на полную, выгружаю весь мусор на бумагу)
Есть разные рекомендации, писать 30мин по таймеру, писать 3 страницы А4. Испробовав скажу что мои 3стр А4 = 30 минутам)))
О чем писать?
Лично для меня никогда не составляет проблемы о чем писать, да и о чём говорить тоже, но если у вас возникает вакуум в голове и вы просто сидите перед листом пытаясь понять, что вы вообще тут делаете, то можете начать писать о том что снилось,
что вас беспокоит, о больших и маленьких мечтах...чувства, эмоции ситуации, люди, переживания, приятные моменты, планы...
Какие общаются ➕ ?
По мимо очевидной выгрузки, говорят что начнут приходить новые идеи, мысли, ответы на ваши неразрешимые вопросы. Фиксируйте это. Советуется закончить практику и выписать все озарения.
Пока что я сразу подчеркиваю слово надо, потом выписываю в задачи., но до инсайтов мне ещё далеко)))
С практикой я познакомилась на курсе, это была самая болезненная для меня вещь, я долгое время пытаюсь вести дневник, но тщетно, я спринтер, надолго меня не хватает.
И вот решила что что-то слишком большое трение...
- А давай попробовать?
- А давай 🤪