Что такое омолаживающее дыхание?
Это модификация лечебного дыхания. Для достижения омолаживающего эффекта необходимо не просто запустить процессы регенерации, а еще их активизировать, сделать их более активными, более эффективными.
Что для этого нужно сделать? Во-первых, освоить мой вчерашний урок. Пожалуйста, ознакомьтесь с ним, если Вы еще этого не сделали.
📌Напомню принцип дыхания вкратце: очень медленный вдох, потом сброс выдоха. И далее перерыв: не дышите, пока вам не захочется вдохнуть. Подробнее, как это делать, смотрите во вчерашнем видео марафона.
💥Кстати, 2 июля состоялся бесплатный вебинар “Секреты правильного дыхания от доктора Шишонина”. На вебинаре говорили и о теоретических аспектах оздоравливающего дыхания, и о практических, и на вопросы участников отвечал! Если Вам интересна тема дыхательных практик, хотите применять их, извлекая максимальную пользу для здоровья, смотрите запись вебинара 👉🏻 ПОСМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ>>
👇 Итак, что же нужно сделать для достижения эффекта омоложения?
Необходимо, чтобы в момент лечебного дыхания активно циркулировала кровь. То есть добавляем к этому стилю дыхания физическую нагрузку. Самая простая, посильная для каждого нагрузка в момент выполнения дыхательного упражнения - ходьба на месте. Позже, когда у вас будет достаточно практики, можно будет добавить приседания. Но пока вы осваиваете это упражнение, тренируетесь выполнять его правильно, добавьте только шаги на месте - марширование.
📌 Алгоритм действий:
🔹 медленно вдохнули,
🔹 резко выдохнули,
🔹 перерыв (не вдыхаем, пока не захочется) - вот в этот момент, когда вы не дышите, надо начинать маршировать;
🔹 задерживаем дыхание как можно дольше, продолжая маршировать;
🔹 как только возникло сильное желание вдохнуть, останавливаемся (перестаем шагать на месте) и повторяем все сначала.
Не смотря на желание быстро набрать воздух в легкие, после задержки дыхания вдыхаем так же медленно, потихоньку. В это время кислород начинает поступать в кровь, рефлекс «хапнуть» воздуха уходит.
⏰ Рекомендую делать такую тренировку 30 минут в день.
💪 Как ни странно, это хорошая нагрузка, и вы почувствуете очень мощный эффект – буквально бурлить начнет вся кровь в организме.
⚡ У некоторых людей возникает ощущение, как будто токи проходят по телу – это как раз запускается омолаживающий эффект.
Система организма начинает работать не просто на восстановление, а на активное восстановление (регенерацию): чтобы образовывались новые клеточные элементы и организм буквально становился моложе.
Попробовали? Получилось? Поделитесь ощущениями в комментариях, напишите все ли получилось? Если не получилось, то что именно?