Привет! Это моя первая статья на Яндекс.Дзен. Пусть будет полезным местом для людей)
Всю жизнь я то худею, то поправляюсь. Мне это ужасно надоело, сейчас я ищу путь, который позволит мне быть в комфортном теле. Здесь пару советов для новичков.
1) Мотивация. Вот тут серьезно, что в беге, что в похудении - главное мотивация. Без мотивации я не вставала бы в 5 и не шла бегать)
2) Сделать пару фото фигуры. Чтобы отслеживать прогресс сделайте это в начале своего пути
3) Прочитайте статьи что такое калории, белки, жиры, углеводы. Что это? Как они работают? (В скором времени напишу пост об этом)
4) Кухонные весы. Они понадобятся всегда на кухне. А при похудении особенно полезный инструмент.
5) Купить пару контейнеров. Я предпочитаю легкие и быстрые рецепты, поэтому всегда с собой беру контейнеры
6) Полюбите процесс, сделайте новые привычки рутиной. Вводите по 1-й новой привычке за два месяца.
О каждом пункте отдельно читайте на моем канале, удачи зожники!