Частый вопрос в моей серии видео, где я бы не публиковал их, особенно, если человек осознает, что его ревность избыточна или патологична. Предположим, что это происходит в реальности, где действительных причин в чем-либо подозревать партнера нет.
Короткая рекомендация: идти к хорошему психологу (например, ко мне😊)
Более длинная:
1. Определите для себя, первостепенные ли это отношения для вас. (Первостепенные это те, которые стоят на первом месте, то есть из всех отношений с другими людьми вы выбираете их). Если нет, то вы, по сути, находитесь в этих отношениях пока не найдете что-то лучше, и скорее всего испытываете зеркальную ревность. И она пройдет, когда вы будете готовы признать отношения первостепенными.
2. Если отношения для вас первостепенные, то имеет смысл вкладываться в то, чтобы преодолеть свою ревность. А в этом поможет откровенный разговор с партнером. Сначала обсудите с ним, первостепенны ли для него ваши отношения. Если нет, то важно понимать, что вы скорее просто хорошо проводите время вместе, но он вполне может променять ваши отношения. И тут ревность, конечно, не уйдет, но вы сможете определить для себя: достаточно ли вам хорошо просто проводить время вместе или вы хотите строить отношения. Если второй вариант, то тут придется принять реальность, что эти отношения строить нужно не с этим человеком (либо терпеливо ждать и надеяться, что он измениться, с пониманием, что этого может не произойти)
3. Если все таки все удачно и вы оба воспринимаете отношения как основные, то важно обсудить как вы оба относитесь к двум очень важным постулатам первостепенных отношений.
— Я беру на себя обязательства доверять тебе в том, что ты заботишься обо мне и наших отношениях
— Я беру на себя обязательства противостоять разрушительным для наших отношений действиям
4. Если вы согласны с ними, то, по сути, сама идея о том, что ваш партнер заботиться о вас и ваших отношениях уже должна поддерживать и закрывает вопрос ревности, так как неверность — это очевидно разрушительное действие для отношений.
5. Далее обсудите что вы делаете, когда кто-либо из вас испытывает ревность. Что будет в вашей паре являться полезным действием для отношений? В моем предположении и опыте — это возможность открыто обсудить ревнивые чувства, что их вызвало, как с этим справиться, есть ли действительно что-то в действиях партнера, или это просто искажение реальности, ну и тут нужно доверять друг другу в словах. Также, тут есть еще одна опция, но она очень экстремальная и сложная, чтобы давать ее в посте. Дам ее только в курсе про отношения.
6. Как видите тут очень много основано на доверии и открытости, но что делать человеку, которому в принципе сложно доверять другим? Или сложно быть открытым, возможно из-за страхов, а возможно из-за того, что он не всегда сам может понять, что испытывает? И тут я возвращаюсь к короткой рекомендации 😊
Не забудь подписаться на мой телеграм канал https://t.me/psych_enlight 😊