Спаржа — отличный источник витаминов К, А, С, Е и группы В, фолиевой кислоты, селена, меди, марганца, калия и других необходимых минералов, а также пищевой клетчатки. Спаржа обладает очень мощными антиоксидантными и противораковыми свойствами. В то же время в спарже мало калорий.
Ингредиенты: замороженной спаржи, Соль и чёрный перец , Масло для жарки
Способ приготовления:
Спаржу промыть в холодной воде ! Дать лишней воде стечь.
Нагреть сковороду (на среднем огне) добавить масло, спаржу (жарить по частям, чтобы прожарились все), соль и перец ! Жарить минуты 5-7, периодически переворачивая их.
Спаржа готова! Приятного аппетита 😋
