Что такое дофамин?
Его называют по-разному: гормоном радости, счастья, удовольствия, а еще говорят, что именно он управляет нашими страстями.
Дофамин – это химическое вещество (нейромедиатор), которое вырабатывается головным мозгом и надпочечниками.
Функции в организме:
1. Отвечает за чувство удовольствия.
2. Формирует мотивацию.
3. Улучшает когнитивные функции, обучение и память.
4. Пробуждает любопытство.
5. Помогает бороться с онкологическими болезнями.
❗️При нехватке дофамина у людей, как правило, повышается тревожность, пропадает мотивация, они страдают от скуки и депрессии.
Как повысить уровень дофамина? 👇
Научно доказано, что любые действия, приносящие человеку удовольствие – хороший способ повысить количество дофамина в организме.
Для синтеза дофамина организм нуждается в аминокислоте тирозин. Отсюда первый совет – чтоб повысить количество дофамина, надо кушать продукты, богатые тирозином.