Вы можете поддержать себя с помощью мнений, высказанных другими людьми. Конечно, это сопряжено с определенным риском и вам следует тщательно оценить возможную реакцию других людей, прежде чем вы сделаете решительный шаг и спросите их, что они думают о вас.
Однако не стоит преувеличивать это риск. Многие люди избегают прямое обращения к членам семьи, друзьям, коллегам или начальникам. Из-за своего страха быть невыслушанным или подвергнуться критике, они избегают задавать подобные вопросы и получать ответы. Это, в свою очередь, убеждает их в том, что их негативные прогнозы правильны.
Конечно, есть вероятность получить противоположный результат. Ваш супруг или начальник может использовать вас для своей разрядки, и поведать вам, что положение дел даже хуже, чем вы думаете. Однако, адекватная оценка поможет вам осознать проблемы, признать их, если они имеют место. Если же вы негативно искажаете факты, вы можете услышать от других информацию о положительных моментах и благоприятных возможностях, которые вы игнорируете.
Если вы решились спросить чьего-либо мнения, вы можете использовать следующие соображения относительно того, каким образом увеличить шансы на успех.
Прежде всего, выберите кого-либо, кому вы доверяете, и кто, как вы полагаете, будет честен, но конструктивен. Затем «проверьте воду перед тем, как прыгать в нее». Определите тему для разговора, которая не будет для вас чрезмерно болезненной. Скажите ему или ей, что вы хотите получить объективное мнение относительно вашего видения данной ситуации.
Помните, что этот человек не является вашим психотерапевтом. Даже в том случае, если это ваш лучший друг или близкий родной человек, вам не следует вываливать на них все ваши проблемы. Поэтому просто попытайтесь подметить, испытывают ли они желание и в состоянии ли они дать вам обратную связь по вопросам вашей оценки самого себя или ситуации, с которой вы столкнулись.
Если вы пытаетесь получить совет от начальника или другого человека, который может не быть полностью на вашей стороне, формулируйте вопросы так, чтобы они не вредили вашим интересам. Например, вместо фразы: Я в такой депрессии, мне кажется, я все испортил, - вы можете сказать: Я хотел бы услышать ваше мнение относительно того, как я справляюсь с этим проектом… Пожалуйста, дайте мне знать, что вам понравилось в моем плане и есть ли что-то, что мне следует изменить?
Хорошим способом получить психологическую поддержку является использование услуг профессионального психотерапевта, который поможет вам отелить факты от выдумок. Важно, что такая помощь будет конфиденциальна. В процессе психотерапии вы сможете осознать ваши истинные достоинства, научитесь извлекать пользу из имеющихся у вас преимуществ и успешно справляться со своими проблемами.
Духовные наставники, такие как священники также могут указать вам дорогу к более точному и позитивному видению вашей жизни.