Всём привет! Сегодня среда, а значит пора подводить итоги недели! На прошлой неделе я сделала замеры и решила добавить тренировки. Также я не взвешивалась целую неделю(!!!), так как надоело наблюдать за качелями на весах и лишний раз расстраиваться, если вес не уменьшился. Хотя первые две недели вес хорошо уходил:
Но все мы знаем, что в первые дни похудения так часто бывает,уходит из организма лишняя жидкость!
Итак, сегодня я встала на весы и.. Та-дааам! 77.1 кг!
Неделю назад вес был 77.2! Я конечно сначала расстроилась, подумала что во всём виноват мой обед в KFC, да и вообще на этой неделе было многовато мучного, я в принципе в еде себе особо не отказывала, стараясь контролировать количество. Но мне ещё нужно было сделать замеры, и тут результат приятно удивил.
Как уменьшились объёмы за неделю
По объёмам получились такие результаты:
- По всем параметрам в сумме ушло 9,6 см! Я считаю, очень неплохо! Думаю, свою роль сыграли ежедневные тренировки ( два дня я пропустила), несмотря на то, что занимали по времени они минут 10-12.
- Минус 1 см в талии - для начала неплохо!
- Предплечье - минус 2,5! Руки действительно заметно похудели. Я всегда начинаю худеть сверху - в первую очередь худеет лицо, руки и.. грудь! Объем груди минус 1,5 см, под грудью минус 1 см.
- еще хорошо уменьшился обхват голени - минус 2 см, думаю не зря я прошла 25000 шагов за день)))
- Процент жира в организме уменьшился на 1,2%. Кстати, на весе это не отразилось за счет (я надеюсь) роста мышц.
Подробнее о том, как измерить процент жира и моей тренировки можно почитать здесь:
Вообщем, результатами я оочень довольна! Внешне не могу сказать, что я заметно изменились, но лицо явно схуднуло, и руки) И джинсы на мне свободно болтаются, просто замеры я делала только спустя две недели с начала моего марафона похудения, поэтому скорее всего по талии ушел объем гораздо больше!
Утром как обычно отвела дочку в сад, пошла в любимую кофейню, где мне еще и кофе бесплатно сделали- мелочь, а приятно! Пошла на прогулку в парк, в итоге к 9 утра было сделано уже 8000 шагов! Причем, я даже не заметила, как их прошла - наушники с классной музыкой, и вперед!
У меня только один вопрос...что с погодой??? Лето, ты вообще где?? 29 июня как-никак..
Все утро такие мемасики рассылают по ватсапу)
Вот и я, радостная и замерзшая иду домой с прогулки.
Друзья, у вас как с погодой? Поделитесь кусочком лета) или у всех так?
Спасибо за ваши лайки и комментарии) Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить)