Наверняка, вы слышали когда-нибудь что-то типа "ой, холестерин повышен..." , не несущее хороших новостей. Действительно повышение концентрации холестерина не является пользой для организма. Но об этом и так все слышали и поподробней я остановлюсь на теме вреда в следующей статье.
Сейчас же, я хочу немного рассказать о том, какова природная роль холестерина (холестерол - синоним), и насколько он важен на самом деле.
Холестерин служит "укреплением" плазматической клеточной мембраны. Она есть в клетках у всех - бактерий, грибов, растений, животных, в том числе и у человека, и защищает клетки от воздействия внешних факторов. Так же, холестерин участвует в синтезе стероидных половых гормонов (тестостерон, эстроген), и кортикостероидов (гидрокортизон, альдостерон). На этом его функции не заканчиваются! Помимо всего прочего, холестерин является основой для образования желчных кислот и витаминов группы D.
У холестерина есть так называемые фракции - ЛПВН (липопротеины высокой плотности) и ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Назовем их "хороший" и "плохой" холестерин. "плохой" - это такая завистливая пиявка. И она завидует тому, что "хорошего" всегда больше в нормальном состоянии организма, и стремится догнать и перегнать своего многофункционального брата. "плохому" хорошо в сосудах - он начинает разбивать лагерь. Эти лагери он называет "атеросклеротическими бляшками" - и, поверьте, ни "хорошему" холестерину, ни сосудам это не нравится.
"Хороший" хоть и полезен, но слаб по сравнению с "плохим". Когда численность второго не превышает определенную концентрацию - все хорошо, и бляшки не образовываются - "хороший" успевает вывезти из сосудов все лишнее. Но как только "плохой" превышает количественную планку (выше 4,168ммоль/л), "хороший" ничего уже поделать с этим не может и тут понадобится помощь извне (диета, спорт, иногда - лекарства).
Каким бы крутым холестерин ни был - у него есть обратная сторона, которую нужно контролировать. Чтобы не допустить повышение "плохого" холестерина, нужно следить за питанием, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, и, самое важное, не курить (или уже бросать), и не злоупотреблять алкоголем (все мы люди, но пить все равно вредно, ай-яй-яй!)
Будьте здоровы!
Читайте так же: