Организм человека можно сравнить с огромной машиной, в функционировании которой особая роль отводится каждому механизму.
Важны также внутренние физиологические процессы, без которых слаженная работа может быть нарушена.
Значимое место в этой непрерывной цепочке отводится гормонам – веществам, которые вырабатываются в организме.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
Инсулин в действии
Ни для кого не секрет, что поджелудочной железой вырабатывается инсулин. Именно этот гормон влияет на работу абсолютно всего организма, качественно насыщая клетки необходимыми веществами.
Поэтому поддержание определенного показателя имеет значение. Если уровень вещества повышен, а корректировка не дала нужного результата, возникает инсулинорезистентность.
Это состояние обозначает нечувствительность клеток к гормону и отсутствие возможности взять для нужд организма нужное количество глюкозы.
Тогда поджелудочная железа настраивается на производство большего количества инсулина, хотя сахар в крови останется на должном уровне.
Однако состояние при инсулинорезистентности становится фактором риска возникновения заболеваний – метаболического синдрома, гипертонии, атеросклероза, ожирения печени.
Основной проблемой этого проявление стало то, что инсулинорезистентность не выдает себя. Даже люди с нормальным весом могут пребывать в этом состоянии, и быть в неведении.
Как распознать отклонения
Определен ряд факторов, которые могут привести к инсулинорезистентности. Тем людям, кто не любит следить за своим здоровьем, следует обратить внимание на эти признаки.
Это – ожирение, возраст выше 45 лет, заболевание диабетом второго типа кого-то из членов семьи, высокий холестерин, гипертензия, гестационный диабет, поликистоз.
Даже при длительном отсутствии признаков состояния могут проявиться симптомы, которые не следует оставить без внимания. Это наличие большого количества папиллом, чаще всего в области шеи.
Первым звоночком станет гиперпигментация в складках кожного покрова (черный акантоз), поражение сетчатки глаза.
При инсулинорезистентности постоянно хочется кушать, а после еды клонит ко сну.
Как корректировать состояние
Для минимизации рисков возникновения нечувствительности клеток к гормону, из рациона рекомендуется исключить сахар.
В пищу употреблять углеводы из продуктов с низким содержанием фруктозы. Ввиду высокого содержания инсулинового индекса, ограничить употребление молока, молочных продуктов и кофе.
Рацион составить таким образом, чтобы поступление калорий было адекватно расходу. При необходимости можно использовать специальные диеты.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!