Какую пользу вы получите от разгрузочных дней на воде?
💧 Суточное голодание разгружает организм, даёт ему отдых. Прежде всего, это касается пищеварительной системы — желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы.
💧 Разгрузочные дни полезны как средство похудения. Они активизируют обмен веществ: после разгрузочного дня организм эффективнее расходует энергию.
Например, вы практикуете суточное голодание раз в неделю на протяжении месяца. Это значит, что раз в неделю не потребляете около 2000 килокалорий. За 4 недели, то есть за месяц, не получаете 8000 килокалорий. Напомним, 8.000 килокалорий содержится в килограмме жира. Так, если один раз в неделю устраивать разгрузочный день на воде, то за месяц потеряете 1 кг чистого жира.
💧 Происходит детоксикация организма. Во время проведения разгрузочного дня запускаются процессы, которые способствуют очищению крови и клеток от накопившихся в них вредных продуктов обмена веществ.
Как часто нужно делать разгрузочные дни?
Суточное голодание обладает вышеперечисленными эффектами только при регулярном проведении. Если же вы организуете их раз от разу, бессистемно, то получите минимальную пользу — кратковременный отдых для пищеварительной системы. Рекомендуем еженедельно делать 24-часовую пищевую паузу, чтобы получить максимальный оздоровительный эффект.
Суточное голодание — это опасно?
Если сравнивать разгрузочные дни со строгими диетами, то суточное голодание — безопаснее. Один день на воде — ограниченный по продолжительности стресс для организма. Такие физиологические и психологические встряски даже полезны. Они мобилизуют организм, активизируют обменные процессы.
Следуйте рекомендациям чек-листа «Разгрузочный день на воде», чтобы суточное голодание прошло легко и принесло максимальный оздоровительный эффект.
Лечебное голодание в Москве
В этом видео главный врач санатория SpaGolod рассказывает
о самых популярных программах лечебного голодания за 3 минуты
Помните о противопоказаниях к разгрузочным дням на воде: острые заболевания, обострение хронических заболеваний.