Стресс? Депрессия? Выгорание?

А давайте поговорим про эмоциональное выгорание, депрессию и затяжной стресс?

Вы знаете, что это разные вещи?

Эмоциональное выгораниеэто моральное и эмоциональное, умственное и физическое истощение. Обычно это называют простым словом переутомление.

Однако, за этим простым словом скрываются совсем непростые и нелегкие признаки выгорания:

стремление к одиночеству, зависть, злоба, обвинение, уход от ответственности, тревожные мысли, чувство опустошенности, безразличие, подавленность; безразличие к работе, хроническое нежелание идти на работу, отвращение, вспыльчивость, хроническое недовольство, потеря профессионализма; хроническая усталость, головные боли, пониженный иммунитет, слабость в мышцах, нарушение в работе пищеварительного тракта, соматические заболевания.

Депрессия это -психическое заболевание, которое характеризуется стойким снижением настроения (дольше двух недель), потерей интереса к жизни, ухудшением внимания и памяти, двигательной заторможенностью, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие

Важно!!!!

Депрессия — это не просто временные эпизоды подавленности, которые свойственны всем.

Это болезнь.

Признаки:

сниженная самооценка, потеря интереса к жизни и к привычной деятельности, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, ощущение собственной ненужности, никчемности, необоснованное чувство вины, низкая самооценка, негативный взгляд на мир, чувство безнадежности, тревожность, раздражительность, снижение внимания и концентрации, суицидальные мысли, изменение аппетита — переедание или, наоборот, отсутствие интереса к пище, нарушение сна (часто беспокойный сон ночью, раннее пробуждение и сонливость днем), заторможенность движений и мышления, замедленная, монотонная речь.

Стресс - это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психосоциальных).

Часто люди, находясь в состоянии стресса ежедневно, даже не понимают, что это ненормальное явление, от которого надо избавляться

Признаки стресса:

Неспособность сосредоточиться и сконцентрировать внимание, восприятие преимущественно негативных сторон бытия, тревога или скачка мыслей, затруднения в принятии решений, трудности в освоении новой информации, постоянное беспокойство, кошмарные сны, постоянное чувство вины, неспособность к планированию своей жизни, забывчивость, неорганизованность, ощущение перегрузки, потери контроля над своей жизнью, частые слезы, неспособность расслабиться.