"А шо такое эта ваша набившая уже оскомину осознанность?" - спросила я как-то раз сама себя и пошла гуглить.
ЧАСТЬ 3.
Сложно отслеживать мысли только в начале. Спустя год ежедневной практики я делаю это на автомате. Мне стало даже нравится выковыривать из себя злобные мысли, устаревшие стереотипы, ограничивающие убеждения. Оказалось, что их множество. Но работать становится легче, хотя накал эмоций не ослабевает.
Во время проработки каких-то мимолётных ситуаций, я просто иду по алгоритму нейрографики и получаю результат сразу.
Если я затрагиваю болезненную тему, то могу работать с ней разными способами продолжительное время, откапывая новые слои информации о себе и своих страхах, например.
Есть одна тема, с которой я работаю второй год. И прикол в том, что раньше неприятные ситуации были одинаковыми, пока я не научилась их правильно проходить. Потом ситуации остались такими же неприятными в эмоциональном плане, но стали варьировать по контексту, и мне приходилось каждый раз копать всё глубже и глубже, потому что сразу в моменте реагировать на них спокойно не получалось.😤😠😡🤬
Чем дальше в лес, тем толще партизаны.😈
Иногда чтобы не проходить совсем уж треш, я моделирую ситуацию в голове, будто она уже произошла, захожу в нейрографику и работаю с визуализированной придуманной ситуацией. Смотрю на своё поведение, реакцию, сглаживаю углы, трансформирую мысли с негативных в позитивные, прохожу через принятие и освобождение и уже не парюсь по поводу того, что она может со мной произойти.
Почему я стала заниматься проработкой негативных ситуаций и мыслей?
Пару лет назад я обратила внимание на то, что стОило мне чего-то испугаться, как в моей жизни происходило именно то, на что я обратила своё пристальное внимание и от чего испытала спектр ярких негативных эмоций. В 90% случаев меня одолевал страх, который звучал в голове как "ой, хоть бы со мной такое не случилось!"
Если я проходила событие неправильно, то оно повторялось один в один только с другими людьми в главных ролях.
Я подумала, что оставаться в собственных страхах и проходить одно и то же каждый раз - нелогично и непродуктивно. Тем более что раньше на повторение ситуации уходило 2 месяца, то теперь 1-2 дня. Время значительно ускорилось. Я стала мониторить эти ситуации и записывать их. Забавное наблюдение получилось.
Так вот.
Если научиться сразу отслеживать страхи и уметь с ними работать на месте, то не придётся потом проходить через травмирующие ситуации.
Как я работаю со страхами, расскажу дальше.