Откуда возникают тяжёлые периоды отчаяния, когда не понимаешь, что делать, кто ты и зачем ты, каково твоё предназначение?
Такие состояния возникают, когда мы теряем целостность, центрированность в себе.
Целостность — это про то, чтобы воссоединиться со всеми своими проявлениями, включая теневые.
Например, я чувствую зависть, а ещё стыд из-за этого. И мне хочется запихнуть всё это куда подальше, потому что «это плохие чувства, хороший человек не должен это чувствовать!».
Но что если вместо этого посмотреть на разные части себя как на линии прекрасного узора одной уникальной жизни, одного прекрасного пути?
Мы всегда принимаем наилучшее решение, на которое способны в этот момент, и вся жизнь — череда таких моментов и решений. И в этом красота, так складывается уникальный набор составляющих человека: будучи пятилетним он получил опыт «нельзя играть с огнём», что в будущем привело его к выбору квартиры с электрической плитой вместо газовой. Именно в этом доме жила девушка, которая стала ему прекрасной парой. И именно её семья помогла ему справиться с его глубинным детским страхом и полюбить семейный досуг с барбекю, то есть у открытого огня.
Если приглядеться, интересные истории окружают нас повсюду, хотя иногда настолько хитросплетённые :)
И именно из моментов и решений мы, как конструктор, собираем Уникальный Набор Составляющих человека. Это как если бы человека можно было расписать по его характеристикам.
Целостность в том, чтобы увидеть себя во всём многообразии, во всей своей привлекательности и отвратительности, и принять все эти части конструктора. Не оставлять только квадратные кубики, а прямоугольные забрасывать на чердак.
Тогда мы становимся целостными и находим свой уникальный путь.
Для исцеления и счастья также важна центрированность в себе, о ней я расскажу в другой статье.
Простое и эффективное упражнение, чтобы приблизиться к целостности.
1. Поставить таймер на 5 минут — они у нас всегда есть, даже прямо сейчас.
2. Выписать в столбик несколько близких людей или тех, с кем вы часто коммуницируете.
3. Напротив каждого написать негативные чувства, которые у вас вызывает этот человек. Это могут быть гнев, раздражение, отвращение, жалость и другие.
4. Подчеркнуть наиболее частые из них.
Всё, зёрнышко посажено — вы великолепны! Теперь наблюдайте за этими чувствами в повседневной жизни. Представьте, что человек — это ваше зеркало, которое иногда отражает те части, которые вы не хотите в себе видеть. И как бы это не бесило, именно этот человек помогает нам лучше увидеть себя с разных сторон. Не оценивайте себя, человека, свои чувства. Просто наблюдайте. Со временем это поможет принять свои неприятные стороны и увидеть свою красоту в многогранности.