Один из признаков осознанности – это способность управлять своим вниманием. Это значит не допускать, чтобы наше внимание попадалось в лапы эго, которое всегда стремится его присваивать и захватывать, растрачивая и рассеивая нашу жизненную энергию для погони за своими фантомами иллюзорного материального счастья. Ведь куда направляется внимание, туда же направляется и наша энергия.
Если же мы станем хозяевами нашего внимания, мы сможем всегда делать осознанный, а значит правильный выбор, полезный для развития нашего сознания – для расцвета нашей души. Тогда мы сможем сберегать, накапливать и направлять всю нашу энергию для реализации этой нашей главной задачи, благодаря чему мы будем в силах даже в этой жизни выполнить своё Предназначение - познать свою Высшую Природу.
Развитое или пробуждённое сознание обладает способностью осознавать, всегда быть бдительным и сосредоточенным. Чтобы жить осознанно, нужно тренировать концентрацию внимания, которая соотносится с шестой ступенью йоги. В предыдущей главе мы рассматривали закон:
«Всегда управлять концентрацией внимания».
Длительная непрерывная концентрация внимания становится медитацией.
Суфийский Учитель Хазрат Инайят Хан объясняет, что настоящая внутренняя жизнь – это жизнь души, это медитация:
«Внутренняя жизнь – это рождение души. Человек начинает жить в своей душе. Он испытывает жизнь отдельно от своего тела, это и называется внутренней жизнью.
Как только человек испытал внутреннюю жизнь, страх смерти улетучивается, потому что он знает, что смерть приходит к его телу, а не к его внутреннему существу.
Медитация – это не только упражнение, практика – во время медитации душа заряжается новым светом и жизнью, вдохновением и жизненностью, в медитации есть всё возможное благо.
Испытавшие радость медитации не знают на свете ничего более интересного и радостного. Они ощущают внутренний мир и радость, которые невозможно объяснить словами, они прикасаются к совершенству, или духу света, жизни и любви – всё там».
Для тренировки концентрации внимания и осознанности мы можем использовать нашу повседневную жизнь, которая благодаря этому станет более яркой, насыщенной и энергичной. Таким образом, вся наша жизнь может превратиться в непрерывную медитацию!
Это означает, что мы будем способны всегда пребывать в роли Наблюдателя, осознавая своё Высшее Я, которому и должно всегда принадлежать наше внимание. Тогда мы сможем стать настоящими хозяевами своего внимания, а значит своей судьбы и своего счастья!
Для тренировки осознанности мы можем научиться выполнять любое даже самое простое дело, такое как мытьё посуды, с полным вниманием, и это изменит качество нашей жизни.
Автор книг по саморазвитию Дэн Миллмэн объясняет:
«Полнота осознания превращает любой заурядный акт в духовную практику».
Об этом же говорит доктор медицины и автор книг по саморазвитию Джон Каббат-Зинн:
«Смысл полноты осознания заключён в труде ради самого труда. Цель её – научиться принимать каждый грядущий момент – приятный или неприятный - и существовать в нём.
При таком отношении сама жизнь и обернётся тренировкой, и вдруг окажется, что ты занимался, и эти занятия изменили твою жизнь. И отныне ты будешь учиться медитации и искать ответы у самой жизни».
Суфийский Учитель Хазрат Инайят Хан говорит о качествах человека, каждое действие которого настолько осознанно, что его можно назвать медитацией:
«Тот, кто осуществил внутреннюю жизнь, представляет собой загадку для всех: никто не может измерить глубину его личности. Кроме того, что он обещает искренность, он излучает любовь, он предлагает доверие, он распространяет добро и дает представление о Боге и истине.
Для того, кто осуществил внутреннюю жизнь, каждый поступок является медитацией. Он идет по улице – это медитация, он выполняет работу плотника, или золотых дел мастера, или же еще какого-либо мастера своего дела, либо же бизнесмена – это медитация».
Мудрецы объясняют, как и зачем жить осознанно
Шавасана – поза для тренировки осознанности и восстановления сил
Тренировка осознанности и концентрации во время занятий йогой
Мультиссылка на все мои основные страницы и материалы
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/
Дорогие читатели моего канала!
Ваши лайки и комментарии помогают развитию канала и распространению полезных знаний для развития осознанности.
Заранее благодарю!