Тема жизни и смерти человека очень тонкая. Она не допускает резкости и фальши. Часто люди теряются и не понимают, какая поддержка нужна друзьям и родным в такой ситуации.
Как помочь близкому прожить потерю на каждом этапе? Вот несколько советов от специалиста Центра экстренной психологической помощи МЧС Екатерины Марченко.
1. Когда рана свежа
Постарайтесь не оставлять человека одного. Молча будьте рядом или убедитесь, что он находится с близкими. Когда вы вместе, можно аккуратно его приобнять, слегка погладить по спине или голове, что поможет ему заплакать.
Предлагайте помощь с делами: сопроводить куда-то, узнать информацию, покормить обедом, привезти продукты или вещи.
2. На этапе осознания
Со временем человек понимает, что событие произошло, что это безвозвратно. Тогда приходят сильные эмоции. Наступает этап страдания, проживания боли потери. Настроение при этом может часто меняться.
В этот период другу можно и нужно давать возможность побыть одному, но быть готовым выслушать и поддержать, если понадобится.
Если человек плачет, не торопитесь его успокаивать. Так он выплескивает эмоции. Когда чувствуете готовность друга к совместным делам, зовите его на прогулку, пробежку или в бассейн. Это поможет ему отвлечься от переживаний. При этом режим должен быть щадящим, так как человек все еще не восстановился.
3. На этапе перестраивания
В этот период для человека важно наладить отношения с окружением, в котором произошла утрата. Но жизнь при этом начинает входить в привычный ритм, а эмоции проявляются ситуативно: во время каких-то событий, значимых дат и праздников. Потеря постепенно встраивается в жизнь.
Основная помощь на этом этапе – поддерживать планы на будущее и помогать реализовывать отложенные цели. Но если накатывают эмоции, будьте рядом, сочувствуйте и не бойтесь слез.
4. На завершающем этапе
Считается, что проживание потери занимает около года, но эти сроки условны и индивидуальны. На завершающем этапе человек должен вернуться к самому себе, к жизни, интересам и мечтам о будущем. Вспоминая о потерянном близком, он должен испытывать не сильную боль, а тихую печаль, которая навсегда остается в сердце.
Продолжение читайте здесь
#потери #поддержка #поддержка друзей #поддержкасемьи #друзья #соболезнования