В этой статье хочу поделиться не просто своим мнением, это мой опыт, основанный на многолетней практике как в профессиональном спорте, так в тренерской и педагогической сферах деятельностях.
Тема спорта - физических занятий является очень важной в вопросах здоровья и энергии.
Я решила важным поделиться этой темой после того, как на прошлой неделе ко мне пришли две новые девушки на индивидуальную программу занятий.
И после занятий они были очень удивлены результату в ощущениях в своем теле и состоянии.
Они со мной поделились, что на других занятиях после упражнений испытывали сильную усталость, и мышечную боль которая тянулась много дней и ухудшало их вообще состояние.
А после наших занятий они чувствуют энергетический подъем.
Давайте разберемся, как мы должны себя чувствовать после физических занятий.
"Спорт - это труд" — это общее распространённое мнение.
Но нужно понимать, что это труд для только спортсменов, которым нужны серьезные силовые нагрузки для их профессиональных результатов.
Но для женщин, которые хотят красиво и привлекательно выглядеть, иметь здоровое тело и молодой организм – нагрузки нужны умеренные и гармоничные.
Если вы чувствуете сильную боль, усталость, изнеможение после тренировки — то я вам рекомендую бежать с таких занятий и больше туда не возвращаться!
На это есть две причины:
- Такие нагрузки являются специфическими и не подходят вашему организму и уровню подготовки
- Не профессионализм тренера.
Всё дело в том, что тренеры не всегда могут перестроить свои программы занятий с подготовки профессиональных спортсменов на любительский уровень. Такие тренеры своим ученикам дают те нагрузки, которые получали сами, не учитывая тот факт, что у обычной женщины другие цели для своих занятий.
Я также являюсь профессиональной танцовщицей и спортсменкой, а после этого, десять лет обучала профессиональной деятельности детей. Но для проекта «Школа осанки» я полностью перестроила и адаптировала свои программы занятий. Вы получаете прекрасный результат — в виде красивого и здорового тела без изматывающих нагрузок и вреда для вашего здоровья.
В методике занятий важен:
- выбор упражнения. Из множества вариантов упражнений я подбираю легкие, но эффективные, прорабатывающие все группы мышц тела;
- темп и ритм выполнения движений. Важная составляющая контроля над нагрузками и дыханием;
- плавность движений в упражнениях. Это позволяет настроить диалог с собственным телом. Почувствовать свой потенциал и зоны развития.
Учитывайте важные критерии при выборе курса занятий:
- Вы получаете удовольствие от самого процесса занятий.
- Ощутимый и видимый эффект преображения тела.
- Эмоциональный и энергетический подъем.
Мои курсы «Школы осанки» полностью соответствуют этим критериям.
Пройдите бесплатный урок и убедитесь в этом сами
Так что мои дорогие девушки, я вас призываю — более осторожно и вдумчиво подходить к процессу выбора своих занятий.
Поскольку, ваше тело - это здоровье - это энергия - это благополучие — вот такая получается цепочка…
#правильнаяосанка #осанка #упражнениядляспины #упражнениядляпохудения #дляженщин