Уважаемые жители и подписчики!
Публикуем рекомендации от том, как организовать режим ребенка в период каникул,
от нашей Заведующей педиатрическим отделение Синицыной Валерии Сергеевны.
Правила помогут детям и родителям, наиболее безболезненно адаптироваться после окончания каникул и с пользой и интересно провести сами каникулы.
Как правило, на период летних каникул школьники впадают в настоящую анархию: до полуночи сидят за компьютерами, спят до полудня, едят по мере наступления настоящей голодовки, или не «слезают» со снеков. Заботливые и дальновидные родители вряд ли будут терпеть подобное безобразие, а эта памятка поможет им организовать режим дня ребенка на каникулах.
Для начала нужно вспомнить, каким этот самый режим был во время учебного года, и, взяв за основу главные моменты, вносить некоторые корректировки. Изначально нужно понять, что летние каникулы, которые считаются самыми длинными, не стоит загружать дополнительными занятиями и уроками, иначе ребенок просто не отдохнет морально и физически. Но и полностью игнорировать учебу тоже недопустимо. Задача родителей – нащупать ту самую «золотую» серединку.
Что можно посоветовать в этом случае? Обратите внимание на такие организационные моменты:
1. Поднимать ребенка следует максимум на полтора часа позже, чем обычно. Утренний моцион остается без изменений, и должен состоять из умывания, чистки зубов, зарядки и т.д.
2. После завтрака школьнику можно предложить выполнить задания учителей, которые обычно выдаются на каникулы (чтение литературы на лето).
3. Ужинать и обедать ребенок должен в то же время, что и во время учебного года.
4. Детям старшего школьного возраста нужно давать возможность пытаться самостоятельно организовывать досуг, используя время с пользой.
6. Родителям нужно максимально разнообразить питание школьника, давая ему возможность набраться сил, энергии и здоровья.
7. Лето – отличное время для оздоровления на море, в сельской местности, лагере или санатории.
8. Спать следует ложиться не позже десяти часов вечера, либо на час позже, нежели обычно. Специалисты настаивают на том, что полноценный сон ночью – залог продуктивного утра и дня.
9. А также, следите за осанкой ребёнка на каникулах.
Соблюдайте дня режим, малыши и мамы
Даже солнце по часам греет нам панамы.
Соблюдайте дня режим, дома не сидите,
По возможности, гулять чаще выходите!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДГП132