Все любят домашних животных: они милые, смешные, с ними никогда не бывает скучно и они всегда готовы украсить ваше фото в соцсетях. Кроме того, питомцы могут благотворно влиять на психоэмоциональное состояние человека: они помогают справиться с напряжением и тревогой, снижают риск депрессии и даже могут поспособствовать повышению самооценки. Рассказываем, как домашний питомец может стать вашим личным психологом.
Помогают справиться с напряжением
По статистике, каждый третий взрослый человек практически постоянно пребывает в нервном напряжении. Сложности на работе, проблемы во взаимоотношениях с окружающими — все это не лучшим образом сказывается на эмоциональном состоянии человека. Взаимодействие с питомцем, особенно тактильное, помогает расслабиться и снизить уровень нервного напряжения. Удивительно, но если погладить кошку хотя бы в течение 15-20 минут после тяжёлого дня, самочувствие и настроение улучшатся моментально.
Снижают риск развития депрессии
Исследование, проведенное специалистами из медицинской школы Гарварда, подтвердило, что хозяева собак менее склонны к развитию депрессивных состояний. Происходит это по нескольким причинам. Во-первых, собаки — единственные домашние животные, которые способны устанавливать эмоциональный контакт с человеком и стимулировать выброс гормона окситоцина, что повышает общий эмоциональный фон и уменьшает вероятность развития депрессии. Кроме того, в периоды, когда мы особенно сильно подвержены стрессу и негативным эмоциям, психологи рекомендуют не выпадать из рутины. А что лучше ее сформирует, как не ежедневные прогулки с питомцем, пропустить которые попросту невозможно.
Повышают самооценку
Доказано, что питомцы могут повысить самооценку хозяина. Все очень просто: домашние животные дают хозяину безусловную любовь. Им не важна внешность, социальный статус или чувство юмора человека. Психологи уверены, что осознание того, что вас любят просто так, а не за что-то, укрепляет самооценку и помогает поверить в себя. Особенно актуально это может быть для тех людей, кто оказался в новой незнакомой обстановке — например, в связи с переездом или сменой места работы.
Способствуют развитию эмпатии
Эта способность домашних питомцев особенно актуальна для маленьких детей в процессе их развития. Способность к эмпатии — это не врожденное свойство, ее нужно развивать с самого раннего возраста. Если ребенок растет в доме, где есть питомец, и хотя бы минимально принимает участие в уходе и заботе о нем, то с высокой долей вероятности этот ребенок вырастет с хорошо развитой эмпатией и способностью прислушиваться к чувствам других людей.
Снижают уровень тревожности
Хроническая тревожность — распространенная проблема в наше время, особенно сейчас, когда привычный уклад жизни стал стремительно меняться. Тактильный контакт с животными снижает уровень тревоги и помогает быстрее успокоиться. Причем дело не только в положительных эмоциях: у кошек и собак температура тела выше, чем у человека, и контакт с теплыми питомцем повышает общий эмоциональный фон и помогает почувствовать себя в безопасности.