Кажется, что если сегодня вы съедите рыбу, а не жирный стейк, то вы непременно станете здоровее! Но это так не работает. На здоровье влияет регулярность наших привычек: как плохих, так и хороших. От каких ежедневных действий стоит отказаться?
Доктор Гектор Перис предупредил об убивающих здоровье привычках:
Кушайте хорошо, спите и пейте чистую воду!
Во-первых, доктор отметил, что ни в коем случае не стоит пропускать завтрак:
«Обязательно съешьте что-нибудь полезное утром, чтобы зарядиться энергией и оставаться сосредоточенным в течение дня».
Он также отметил, что от привычки мало спать нужно избавляться:
«Достаточное количество сна имеет решающее значение для поддержания вашего здоровья».
Помимо этого, Перис порекомендовал больше пить чистой воды, заниматься спортом и не забывать про психологическое здоровье.