Утрата близкого оглушает, дезориентирует, выбивает из привычного ритма жизни. Человек, испытывающий сильное эмоциональное потрясение после смерти родственника или друга, нуждается в опоре и утешении. О том, как поддержать скорбящего тактично и бережно по отношению к его чувствам, рассказывает клинический психолог «Эмпатии» Ольга Шкуратова:
«Когда мы узнаем о том, что кого-то из нашего окружения настигло горе, то первый порыв - успокоить, утешить человека словами. Но тут же зачастую возникает ступор, ведь непонятно, какие выражения будут правильными, адекватными ситуации. Я советую начать со слов соболезнования и сочувствия, хотя это и может показаться формальностью. Скрывать свое потрясение тоже не стоит - яркие эмоции не отпугнут скорбящего, он почувствует, что вы понимаете его состояние.
Аккуратно расспросите собеседника, как произошла трагедия, это еще один способ разделить его эмоции. Поинтересуйтесь самочувствием человека, выясните, как он справляется с горем. Я рекомендую воздержаться от излишне оптимистических фраз и подбадриваний вроде «держись», «все пройдет», «все будет хорошо». В ситуации острого горя такие слова, увы, не поддерживают.
Если между вами выстроены доверительные отношения, то имеет смысл предложить горюющему свою помощь и эмоциональное участие: «Ты не один (одна), я рядом», «Ты можешь на меня рассчитывать». Можно организовать какое-нибудь совместное занятие, главное, чтобы активность была добровольной и приватной, вне шумных мест и компаний.
Забота ближних станет мощной поддержкой для человека, столкнувшегося с тяжелой утратой. Путь горевания нелегкий и небыстрый, но в конце концов скорбящий примет свою потерю и научится жить в новых условиях. Вполне может быть, что на этом пути ему потребуется помощь специалиста по ментальному здоровью. Профессионал поможет не только преодолеть трудный этап, но и сделать человека более устойчивым психологически к различным жизненным испытаниям».
Клинический психолог Ольга Викторовна Шкуратова принимает очно в центре «Эмпатия» около м. «Новокосино», а также онлайн.
Записаться на прием или задать вопрос: +7 (916) 213-35-83 (WhatsApp / Telegram)
Самозапись пациентов https://app.klinikon.ru/booking/booking?&networkid=23#/network