Хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и напрямую влияет на наше самочувствие и работу всех органов. Одним из психосоматических проявлений этого состояния является нарушение работы ЖКТ: при этом мозг и кишечник связаны напрямую через нервную систему, и одна патология усугубляет другую. Как выбраться из замкнутого круга и предупредить развитие заболевания? Рассказывают специалисты Клиники интегральной и восстановительной медицины.
В современном ритме мегаполиса трудно заметить, когда утомление переходит в синдром хронической усталости. Это не просто временный упадок сил или лень, а настоящее заболевание, которое незаметно и постепенно снижает качество жизни:
• появляется чувство изнуряющей усталости, которое не проходит после сна и длится более 6 месяцев;
• пропадает энергия;
• появляется раздражительность и повышенная психоэмоциональная возбудимость;
• возникают сложности с концентрацией, памятью, сном;
• появляются беспричинные головные боли, боли в мышцах и суставах;
• возникают частые инфекции;
• теряется интерес к своим обязанностям и увлечениям.
❗ При длительном пребывании в таком состоянии нарушается работа не только нервной, но и сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. На фоне предыдущих симптомов возникают регулярные боли и спазмы в животе, изжога, горечь и неприятный привкус во рту, тошнота и рвота после еды, диарея или запор, отсутствие аппетита.
Эти признаки могут спровоцировать воспаление слизистой желудка, кишечника или различные функциональные нарушения:
♦ Нарушение микрофлоры кишечника — дисбактериоз. При этом в кишечнике снижается как уровень полезных бактерий, так и синтез серотонина, который влияет не только на настроение, но и на моторику и секрецию желудочно-кишечного тракта;
♦ Синдром раздраженного кишечника, который связан с составом микрофлоры и вызывает дискомфорт в животе;
♦ Синдром «дырявого кишечника», при котором повышена проницаемость стенок ЖКТ. Из-за этого патогенные бактерии и токсины могут проникать в кровь и вызвать воспаление и интоксикацию;
♦ Функциональная желудочная диспепсия, которая может вызвать гастрит, язву и другие заболевания ЖКТ;
♦ Гастрит (эрозивная форма) или острая язва желудка или 12-перстной кишки;
♦ Функциональное расстройство желчного пузыря и сфинктера Одди, которые контролируют выход желчи и поджелудочного сока;
♦ Болезнь Крона — хроническое аутоиммунное заболевание ЖКТ, которое провоцирует развитие воспаления, формирование рубцов и язв.
Восстановление ЖКТ в таком состоянии держится на "трех китах":
1. Соблюдение режима сна, правильного питания и физической активности: плавание в бассейне, пробежки или прогулки по парку, занятия йогой, медитации, арт-терапия.
2. Медикаментозная терапия, которая устраняет гастроэнтерологические симптомы.
3. Когнитивно-поведенческая психотерапия и интегральные методики для снятия стресса.
❗ Перед приемом любых лекарств требуется консультация специалистов!
В Клинике интегральной и восстановительной медицины опытные врачи проводят тщательное обследование каждого пациента и составляют индивидуальный план восстановления организма с учетом образа жизни и особенностей здоровья. Записывайтесь на консультацию: +7 (495) 104-58-02.
#синдромхроническойусталости #хроническаяусталость #жкт #здоровье