Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Лилия, мне 34 года. Я мама двоих детей. Худею с веса 67,100 при росте 162 см.
Сегодня хочу рассказать о своей мечте. В детстве немного занималась танцами. Мне нравилось. Но слова преподавателя о том, что танцую зажато,перечеркнули все мои старания. Хотя очень старалась. В итоге совсем перестала ходить на хореографию. Мама сказала, хочешь занимайся, не хочешь не занимайся. И я выбрала второе. О чем потом очень жалела. В студенческие годы ходила на аэробику. Очень нравилось. Ходила с удовольствием.
Стала выносливее, сильнее, фигура была подтянутая. И оценки по физкультуре с 4 с натяжкой вышли на твёрдую 5. Вот что значит аэробика.
И вот в прошлом году, начала ходить в танцевальный коллектив. Ходила с удовольствием. Готовились с коллективом выступать на сцене, на праздниках. Но, чтобы посещать занятия, оставлять детей не с кем, муж на работе, бабушек рядом нет. И я брала их с собой на занятия. А потом начался детский сад, с бесконечными болячками. Во время болезней детей приходилось пропускать занятия. В итоге оставила попытки заниматься танцами пока дети подрастут. В этом году младшей дочери 3 годика исполняется. И очень хочу попробовать вернутся на занятия. Как думаете получится?
А пока чтобы потихоньку вернуться в танцевальный строй, найду видео уроки по современным танцам и нужно будет находить время заниматься дома. А времени у нас мамочек очень мало на себя. Иногда даже упражнения приходится делать вместе с ребёнком. Так как скакалка, обруч сразу им оказываются нужны, как только мама взяла их. Ну а так это отличный пример для детей. Пусть занимаются.
И вот сегодня мой первый день на системе минус 60 Екатерины Миримановой. Я выспалась, и осилила первый день. На завтрак у меня как всегда сегодня: кофе с молоком, чокопай, банан.
Сегодня уже чувствую, что завтра проснусь очень голодной и завтрак будет плотный.
Обед: был как и вчера салат( помидор, огурец, 2 яйца, лук и кусочек сыра, заправила подсолнечным маслом) получается очень сытно. Пью втечение дня воду, чай с мелиссой.
А на ужин у меня сегодня фруктовый салат из клубники и биойогурта активии. Очень вкусно.
Не уверена, что ужин подходит по системе. Но он думаю сильно не навредит. Калорийность не считала, но скорее всего не высокая. Поужинала в 18:00.
Физические упражнения сегодня приседания 5 подходов по 10 раз. Упражнения для пресса по приложению. И отжимания. Руки не очень нравились когда поправилась. Сейчас уже все хорошо и вполне меня устраивает. Но немного подтянуть надо кожу. Основные проблемные места были живот и руки. В этом весе они выглядят неплохо. Но если добавить регулярные упражнения, будет совсем красота.
Завтра взвешусь утром. И зарядила фитнес браслет. Буду отслеживать шаги, шагомером.