Небольшие изменения могут иметь большое значение! Всего пара привычек, которые помогут сделать выбор здоровой пищи частью вашей повседневной жизни.
Не секрет что, открыв холодильник или кухонный шкафчик в поисках еды вы, скорее всего, съедите то, что находится ближе к вам. Если вы с энтузиазмом принялись за работу над рационом, то пора навести порядок в шкафчиках на кухне и подумать о реорганизации своего холодильника.
Открыв холодильник, убедитесь, что первое, что видите, это свежие продукты, здоровая закуска или приготовленное вами блюдо. Спрятав сладкое на нижних полках или в задней части ящиков, вам будет легче контролировать их количество в меню. Как говорится с глаз долой, из тарелки вон.
Когда дело доходит до питательных перекусов между приемами пищи, откажитесь от алюминиевой фольги и непрозрачных контейнерах. Храните полезные перекусы в полиэтиленовой пленке или пакетах с застежкой-молнией. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Marketing, люди с большей вероятностью будут есть лакомства в прозрачных упаковках.
Если бы берете с собой на прогулку или на ланч в офис овощи и фрукты, то поместите их в прозрачные емкости, чтоб привлекательный и сочный вид плодов смог победить вашу тягу к слишком калорийным перекусам.