Напомню, что я рассказываю свои правила. Они подходят в первую очередь для меня, но буду рада, если станут полезными и для вас.
1. Нет продуктам, вызывающим брожение!
Это хлеб с дрожжами или хлебная продукция, вино, уксус и разные консервированные продукты, белый сахар. Все это кормит патогенную микрофлору и сопровождается вздутиями, дискомфортом и нарушением всасывания полезных микроэлементов. Делает ваш приём пиши пустым и бесполезным для организма.
2. Не есть за 3 часа до сна!
Если я ем на ночь, то мне снятся кошмары. А все потому, что так «благодарит» меня мой организм за отнятый отдых. Ведь ночью отдыхать должны все.
3. Предпочтение сезонных продуктов.
Сама природа все продумала и создала те продукты, в которых нуждается наш организм в соответствии с сезоном. Если разбить по месяцам, то в каждый месяц будет что-то своё) если успевать все это есть, «пока не отошло», то организм будет снабжён всеми нужными витаминами.
4. Питьевой баланс.
Вы же знаете, что когда организм нуждается во влаге, то он включает два сигнала: жажда и голод. Очень часто достаточно попить и вы заметите, что уже не так уж голодны) поэтому я стараюсь всегда сперва пить тёплую воду и только через 20-30 минут приступать к еде. Съедается тогда гораздо меньше.
5. Развиваем Биорезонанс.
Это ваша личное ощущение того, что нужно организму. Его действительно нужно развивать. Не нужно принимать на веру все, что вы читаете в интернете))) развивайте свой биорезонанс с продуктами! Пришли в магазин, пощупали все своим взглядом и почувствовали, что хочется на самом деле) только не нужно иди туда голодными, а то ваш биорезонанс наберёт всего жирного и углеводного, скорее всего сладкого. Так как во время голода единственная задача, как можно быстрее восстановить баланс энергии. А это самые простые и короткие методы для него!)
#питание #правильное питание #кбжу #считаемкаллорий #спорт