Сейчас я говорю об этом совершенно спокойно; я, что называется, проработана в данной теме. Но еще несколько лет назад вопрос триггерил меня по полной: почти 17 лет я прожила с достаточно сильной альцгеймерофобией.
Это сейчас, после многих лет штудирования информации по сабжу, я могу долго и нудно рассказывать про болезнь, но тогда, в мои 21-22 я весьма смутно знала, что такое «Альцгеймер». Я знала, что дедушка болен, что он проходит обследование, но не была посвящена в детали: родители сочли, что информация о диагнозе будет лишней во время моей беременности.
А узнала я правду так: однажды заехала к родителям в гости, и в то же время к ним зашел дедуля. Мы болтали о чем-то несущественном, пару раз во время разговора я метнулась в соседнюю комнату проверить спящего сына, а когда дедуля уходил, он задал вопрос, вогнавший меня в ступор.
«Света», спросил дед, «ты как, замуж там еще не собралась?».
Учитывая, что дед был на свадьбе, видел (буквально в этот день) моего сына, несколько секунд я молчала, не зная, как реагировать, а потом внезапно увидела посеревшие лица родителей. Не помню, что я промямлила в ответ, но, когда за дедушкой закрылась дверь, родители рассказали: он не просто забывает какие-то вещи – дальше будет хуже, потому что у дедушки Альцгеймер.
Тогда я знала про альца исключительно по фильмам и книгам и не представляла всего масштаба трагедии. Дома вялотекуще начала было читать про этот диагноз: утешительного прочитала примерно ничего. Болезнь не поддается лечению, прогрессирует, развивается быстро, у пациента меняется - и не в лучшую сторону - характер, уход сложен и не для слабонервных.
Эти детали пробирали до костей, но все же не настолько, чтобы развилась фобия. Так откуда же она взялась, спросите вы? Из одной-единственной фразы, которую я тоже где-то вычитала. В ней говорилось, что альц – болезнь генетическая, и передается она через 1-2 поколения. А это значит, что у меня, моего сына и моей сестры есть все шансы получить симпатишную деменцию в почтенном возрасте.
Именно это мгновенно бросило меня в холодный пот; тогда-то и взошел росточек моей фобии, с которой я прожила немало лет.
Сейчас я понимаю, что собрала все классические ошибки поведения человека с фобией, а именно:
-набирала из всех возможных источников информацию о своем страхе: читала статьи в отечественных и зарубежных медицинских изданиях, отслеживала публикации, искала статьи, информацию о новых исследованиях и лекарствах, слушала интервью ученых;
-рассказывала о своих страхах кому только можно: все мои друзья были в курсе, что я панически боюсь начать в старости писать в штаны. Они, как могли, успокаивали меня и говорили, что вероятность этого пусть и высока, но все же далеко не 100%;
-регулярно прокручивала в голове картинки на тему «а что, если»: и как я заблужусь на улицах, забыв свой адрес, и как меня сдадут в приют или куда там сдают престарелых больных, и как буду смотреть на сына и не понимать ,что от меня надо этому незнакомому мужику;
-смотрела фильмы про больных деменцией, убеждаясь, что счастливого конца не бывает, просто не бывает.
Меня спасла психология. Начав получать второе высшее (по психологии), проблему я прорабатывала с терапевтом, но бОльшей частью – сама, тренируясь на себе, как на кошках. Изучала методику борьбы со страхами – и тут же пробовала ее на себе. Слушала о фобиях, и выписывала полезную информацию. Читала про новый протокол работы со страхами – здравствуйте, я готова его на себе испытывать.
Не знаю, что конкретно помогло, возможно, сработал весь букет. Важную роль, думаю, играло мое сильнейшее желание избавиться от страха, мешающего мне жить. Сейчас уверенно могу сказать, что альцгеймер больше не страшит меня. Вероятность того, что я заболею, никуда не делась. Но поменялось мое отношение к данному вопросу: я приняла то, что это возможно. Приняла полностью и безоговорочно.
Кстати, «принять» - не означает «сдаться судьбе» или «подчиниться року». Поскольку я изучила достаточно много информации по деменции, то знаю, какие меры можно предпринимать, чтобы свести вероятность ее возникновения к минимуму, чем и занимаюсь постоянно: даю мозгу и телу нагрузку, чтобы создать как можно больше новых нейронных связей. То есть принимать я принимаю, но руки не опускаю; на одно мироздание, мне кажется, полагаться было бы нечестно.
Надеюсь, моя история воодушевит вас: теперь вы знаете, что расстаться с фобией, даже застарелой, МОЖНО. Это относится ко всем видам страхов, тревог и панических атак: при желании эти штуки весьма успешно прорабатываются в терапии. Воспользуйтесь этим; увидите, как поменяется качество вашей жизни.
#старческаядеменция #альцгеймер #старческоеслабоумие